七月检视

一🤗健康

1.体重

我的90天目标是减重到108斤。7月份有品体脂秤显示体重逐渐下降，但是肌肉量也跟着减少，力量型运动要加强。

2.运动

跑步就没有太多跑量，计划在桂林跑一次全程马拉松，所以接下来两个月要提高，跑量，至少一个月要达到200㎞。

二、🤗效能

工作效能至少提高了三倍。比如上班的首轮签到，一个小时内要完成20个签到点的签到。我只需要用20分钟，即可搞定！屡试不爽。

三、家庭

亲密关系比之前要好三倍以上。因为陪伴的时间多了。7月还没有看电影。争取8月份一起看一部电影。据说哪吒不错❤

四、事业

影响圈发挥到了极致。我的同事有很多人没有梦想对自己的生活缺乏激情。在我的鼓励下，他们没有那么焦虑了，而且队员们每天都会写工作日志。

五、社交

从弱链接变成强链接。本月至少交友至少30个人。其中包括玄奘丝路戈壁徒步的好友，也有时间管理的同学。有一些紧码的，兄弟们晚上很晚睡，我会提醒他们，加深了链接。

六、学习

几本书并没有读完，但是已经开始了，就是一个好的开始。

《巨人的工具》，《中国人史纲》，《断舍离》《100讲》《睡眠革命》《谷物大脑》

七、休闲

1.游艇

七月检视

2.麒麟山庄体检

八、梦想

周游世界旅行。正在筹划2020年的南极旅行，并且支付了订金，近期把美国签证办好。