《非暴力沟通》（一）

认识暴力，有助于理解非暴力。

语言的暴力，在更多时候更具杀伤力。

人与人在面对“敌意”时之所以显示出了巨大的差距，

也许是我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。而往往这种言语暴力是双向伤害。

我们往往暴力而不自知，因此我们要相互沟通，沟通一定是双向的，而非暴力沟通就是在两个平等的心灵之间架起一座和谐的桥梁！

下面就向大家介绍一下什么是非暴力沟通。

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非暴力沟通植根于历史，它的目的就是提醒我们用已有的知识做出有意识的语言抉择，进而与他人达成良性的心灵互动！

非暴力沟通模式具有四个要素：

1.观察：力求客观复述。（理性）

2.感受：从主观上去感受。（感性，我的感受如何）

3.需要：有哪些需要导致了那样的感受。

4.请求：诚实表达自己的现实请求。

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那非暴力沟通究竟又有哪些现实的作用？

它是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

为什么说非暴力沟通能够提醒我们专注于更能满足人生追求的方向呢？

我认为，最重要的是这种沟通方式，能够简单有效的避免大多数被人际关系所困扰的问题，

人生本来就很短暂，能够留给我们追求人生方向的时间其实不多。

同时，非暴力沟通更给我们带来了无穷无尽的机会，让我们离自己所追求的方向更进一步。

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如何去在生活中正确运用非暴力沟通？

别冲动：

一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。

别人对你进行批判时，条件反射我们会认为那是一种攻击，并会作出相应的回应，可是，如果我们是用的是“暴力”，“语言的暴力”，效果往往会适得其反，因此，在你冲动的那一刻，克制住这种怒火，或许就那5秒钟，你不仅能找到自身的缺点，而且还能够收获一个真正的朋友！

非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。

非暴力沟通并不是具体的公式方法，而是要根据自己的现实情况来确实灵活的应用四个要素。切忌死板！

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有个故事讲述一个男人在街灯下趴着寻找东西。一位路过的警察问他找什么。那个有些醉意的男人回答道：“找车钥匙。”警官就问：“是在这丢的吗？”他说：“哦，在公园丢的。”看到警察很困惑，他急忙解释：“这里的光线要亮得多。”

我们大部分人其实都是那个醉酒的人，选择容易的，而不是正确的。

其实非暴力沟通的适用十分宽松，无论沟通对象对于我们的态度如何，只要我们能够让对方充分感受到我们非暴力沟通的意向，我相信改变总会发生！

“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。”

我相信，除非从我做起，否则我们的梦想就不可能实现。

“你取之于我，

是我得到的最好的礼物，

当你知道我因施与你而快乐。

你明白，我的给予不是让你欠我的人情，

而是因为我想活出对你的爱。

欣然的接受，

或许是最佳的赏赐。

我无法将二者分开。

当你施与我，

我给你我的接纳。

当你取之于我，

我感激你的赐予。”

——鲁思·贝本梅尔唱片集《获赠》（1978）中的《获赠》一歌

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