“有些人,临睡稍一思想,就会失眠;另有些人,清醒时胡思乱想,就会迷迷糊糊地入睡。”
——钱钟书《写在人生边上》
阻碍夜晚睡眠的可能是生活的烦恼,而促进你酣然入睡、一觉到天亮的办法,并不是减少思绪。因为脑子里蹦出来的想法,心里担忧的东西不能凭自己控制。
有效的办法是体力劳动。让身体自然疲乏,这样的话,到了晚上就连多思多虑的力气都没有了,也就没有什么会和睡眠做对了。
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