3 意志力的神经学原理
那么，“我要做”“我不要”“我想要”的力量，来源于何方呢？
作者给出了神经学上的解释，告诉我们意志力并不是虚无缥缈的天外来物，而是与大脑前额皮质密切相关。前额皮质位于额头和眼睛后的神经区，斯坦福大学的神经学家罗伯特·萨博斯基认为，其主要作用是让人选择做“更难的事”，比如把事情拖到明天比较容易，他就会督促你开始工作；如果坐在沙发上更容易，它就会让你站起来运动运动。
前额皮质有三个分区，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。“我要做”的力量，位于大脑前额皮质左边区域，这种力量驱使我们投身于枯燥的、困难的工作，我们也许不想做但却必须要做的事情。“我不要”的力量，位于大脑前额皮质右边区域，它帮助我们克制想要做某事的冲动，抵制诱惑。“我想要”的力量，位于大脑前额皮质中间靠下的区域，它代表着我们的目标和欲望，代表着我们真正想要的东西。
可见，前额皮质是构成意志力的神经学基础，如果前额皮质受到损害，相应地意志力也会减弱。从另一个角度来看，是自控力的生理基础，让我们的“自控力提高之旅”成为可能。自控力的生理基础决定了我们可以通过一系列的行动来改造它。我们大脑中的前额皮质，其实就像肌肉一样，大脑只有多加训练，才能拥有更好的控制自我的能力。
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