摆脱焦虑

我不认为我没有焦虑，也不是来告诉你怎么摆脱焦虑，因为我想没有人能真正完美的指导另一个人的精神状况，包括心理医生，要不然就没有抑郁患者了。

一个人的精神来源里有他的一生：他的出生、他的成长、他的身体状况外在和内在，所以没有一个人能完完全全的了解另外一个人，那另外一个人就没办法进入你的精神世界，不理解那也就没有办法来教你怎么做，因为这样教给你往往方向不对。我们来用老师打比喻，老师教全班的学生，但每个人理解的和做出来的行为都不一样，有人接受了这样的教育，那也是这个人打开精神力来吸收的，而不是别人塞给他的。

说到这里你一定明白我要说什么了，是的，摆脱焦虑的前提是你愿意这样做，你的目标是这个那才行。

焦虑这个词听起来就让人不安，所以大家见到都要聪明的躲开，那么有人会说，我也想躲开可是我没办法做到，我从一睁开眼就开始焦虑了，为什啊？那还要问，我有房贷要还有车贷要续，我上面还有八十岁的父母，下面还有几只吞金兽，我昨晚加班到半夜，你叫我如何不焦虑？如何躲开呢，难道你要我逃避吗？

如果你实在忍不了快窒息了，那就逃避去吧，只是你能逃去哪里呢，你想一想，你的孩子等你接来放学，你的房贷就要到期……那么这个焦虑越变越大，最后变成两个巨大的字笼罩在你的头顶，你哪里都逃不掉，你总是被这两个字压着，很明显这也不是个好办法。

你吼起来，那什么是好办法，你说你说！焦虑有时候也会变为暴躁。

那我说，我也没有什么好办法，但有个建议你可以试试看，在你真的想要摆脱焦虑的时候。

你试试看早上睁开眼睛不要想什么房贷车贷，你起床拉开窗帘你看一看阳光洒在你的身上，你先用一分钟来感受一下温暖，然后深深做一个深呼吸说一句：“今天天气可真好，我还活着，有爸妈有孩子还有我的爱人，我太幸运了！”尽管你不想说，因为你又想到了一些令你焦虑的点，但你强迫一下你自己，把这句话说一说，你可能并没有太美好的感觉，但你骗一骗你自己。

你来到衣柜前，挑一件鲜艳漂亮的衣服，在镜子前转一转，你看起来很不错。

你送孩子去上学，路上又堵车了，你不要烦闷，你看啊，这时候远处的日出可是免费的，不用爬山累脚就能轻易看到的美景，这时候不看多可惜啊。你说，我倒霉！今天根本连太阳都没有哪里来的日出，那你再看看，路上行人，各色各样的人，有带伞的有淋雨跑的、有推小吃车的、有父亲把伞全给孩子而自己湿了半个肩膀的、有穿高跟鞋花裙子扭屁股的女人，有白发的老先生手牵起他同样白了头发的老太太过马路的……你看，众生万相，每个人都有自己的故事，这一个个故事可比那电影精彩多了。

你来到公司里，老板劈头盖脸就是一顿骂，你还没有反应过来，同事又将责任全怪在你头上，你委屈巴巴真想把辞职信甩在身前的办公桌上，但你没有这么做，因为你还有房贷车贷要还，还有老人孩子要养。你不要委屈巴巴，你在心里骂他们吧，痛快的骂吧，你说，这有什么用，我在心里骂他们又听不到。是的，你委屈巴巴他们也看不见的，所以你不要委屈巴巴可怜自己，因为也没有用的。你站起来，飞到天花板去，你看看你的老板，最近疫情生意不好，刚到手的单子又飞了，他向你发泄情绪是不应该，可是你可怜可怜他，他这个年龄本该退休的就因为有个不争气的儿子，现在凡事还要亲力亲为。你再看看你的同事，他们胆子小，怕妈妈又怕媳妇，你叫他怎么不怕老板，你看他那个怂样子，你忍不住都要笑出来。

工作一天你终于可以回家在舒服的沙发上躺下来，你的另外一半看了你一眼很是不满，说你不帮忙带孩子也不帮忙做家务。你刚刚平复的心情马上就被推到焦虑的悬崖边上，但——你一定要悬崖勒马！！你想想，这一天都如此美好，这个时候你怎么能破坏掉心情。你关上正在刷的手机，起来帮忙做家务，又来哄孩子，看到这样勤劳的你，另一半对你说“辛苦了”，在你们的陪伴下终于孩子甜甜的睡下了。

你躺在床上想，今天还不错，那么明天是不是也要这样过不错的一天呢？

焦虑不过是一种情绪，情绪你不要太看重它，你越看重它，它就越来越大，你要把你当成一个球，把它踢的远远的。