【干货】提升免疫力，亮出健康好气息

      炎炎夏日，温度大大升高，许多病菌在温暖中快速生长，活跃在我们的周围。再加上气候变化无常，时睛时雨，空调房内外温度变化大，让我们的身体免疫力面临不少考验和威胁。不想成为病毒细菌的攻击目标，需要主动出击，把免疫阵线加固起来。

【干货】提升免疫力，亮出健康好气息

        人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生一免疫系统，它设计巧妙、均衡运作，在免疫器官、免疫细胞和免疫分子的共同合作下，保护机体免受外界病原微生物的伤害。然而，快节奏时代，环境污染、繁忙工作、不良生活方式等或多或少都影响和破坏了免疫系统的正常运转。要让身体强起来，除了积极改善生活、工作方式，还要注意补充与免疫力息息相关的营养素。

【干货】提升免疫力，亮出健康好气息

        蛋白质是人体免疫系统的主要成分，例如免疫系统中的常备主力军白细胞和淋巴细胞，就主要由蛋白质构成。如果体内蛋白质不足，免疫力就会相对减弱。

除了蛋白质，维生素与矿物质在免疫调节中也扮演着非常重要的角色，维生素C、维生素E、铁、锌、铜、硒等多种维生素和矿物质有助于调节免疫力，进一步达到调节免疫的目的。

日常生活中补充维持免疫系统功能必需的优质蛋白质、维生素与矿物质，提高机体免疫力，又可帮助抗疲劳及增加骨密度，一举三得，轻松健康。

【干货】提升免疫力，亮出健康好气息

大蒜可谓是人类健康的良朋益友，含有多种有益健康的营养素；蒜素是其抗菌的有效成分，可以抑制病原微生物生长和繁殖，捍卫人体免疫系统的健康。但是，蒜素不稳定，遇热易分解，所以大蒜适宜生吃。然而，生食大蒜所引起的口腔异味以及辛辣口感使很多人难以接受或长期坚持。

【干货】提升免疫力，亮出健康好气息

想让大蒜的出色保健功效为你所用，可在日常生活中选择食用大蒜类保健品，是不错的选择，最好选择其采用肠溶包衣技术并添加薄荷成分，使蒜素等活性成分在肠内方被释放，更好地为人体吸收，同时减少大蒜气味散发，令你不需再望蒜兴叹。尤其适合每次病后需要较长时间恢复的人士，或常因为饮食卫生不佳导致抵抗力低下，容易受有害微生物侵袭的人士。

【干货】提升免疫力，亮出健康好气息

有时面对生活中突如其来的变化，如淋雨受凉、天气突变、过度疲劳、加班考试等，免疫系统的应激反应也不可小视。在所有可能导致免疫力暂时低下的特殊情况中，如果免疫系统缺少快速应变的能力，难免陷入“身受疾困”的境地。

在免疫力暂时降低期或需要特别提升免疫力时，可食用能快速调节免疫的营养保健食品，如松果菊片等，刺激免疫细胞活力，短期内快速提升免疫力，助你安然度过关键时期，轻松应对各种挑战。

除了坚持服用营养素，确保身体获得更充足均衡的营养外，还应该通过适当的运动锻炼，两者有效的结合来提高身体免疫力，才能维持良好的身体状况。

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