二零一九年，十月五号，今天给杨师兄刮痧
今天把头，脖子和胸腺刮了，头上用很轻的力刮的，就没怎么出痧，不过刮完头之后还是很舒服，然后刮脖子和胸腺，刮着痛感很强烈，特别是右半边，轻轻刮一下都疼的受不了，左边稍微好一点能用点力，左边脖子，胸腺出痧较多，颜色深红，有一些紫红色的和痧包，右边就不敢用力，不过也都出了痧，颜色要相对浅一些，刮完之后师兄脖子那的痛点立马就减轻了很多，上午的时候碰着都是痛的，现在按了下，感觉都不怎么痛了。
二零一九年，十月二号，今天给杨师兄刮痧。
师兄是有糖尿病和大拇指关节处痛风。
先刮了背，脊柱，膀胱经刮至尾椎，八髎，整体大量出痧，颜色紫红色，重点肝脾肾，两边肋骨肝脾区往前推至大包，这两个地方刮着就很痒，很痛，不好忍受，出痧重，颜色有点黑，肾区和带脉出痧相对少一些，不过有出痧包，痛感也比较强烈。
然后刮腿，两边从委中周围刮至脚后跟，出痧颜色深红，有痧包，然后膝盖以下排毒，小腿和脚腕周围都大量排毒，左腿差不多两三次直接就开始减少，右边就一直源源不断的排，两三次之后磨出来得黑痧越来越多，特别是脚上出湿疹的一边，大量排黑痧，最后全部从指尖排出。
20191009罗老师好[抱拳]这几次下午没来集中锻练是因事务在身，但我每天都抽早上时间，自行温习内功甚础动作120分钟左右[呲牙]自觉努力挥汗如雨这几天我的血糖、血压记录如下指标都有明显的好转，且练习出汗后身感轻松，精力状态自感明星好转谢谢老师我会努力加油
各位师兄师姐大家好！今天我太开心啦为什么呢？就因为今早7点在家自测血糖血压时，测到了我多年没见到的正常值了（血压122/75、空腹血糖5.4）[胜利][胜利][胜利]所以，此刻在这蔵龙卧虎的群里，斗胆给大家分享一下我练拳十余天的感想[呲牙]我三十年以前当过运动员，也当过兵，擒拿格斗也操过几年，自感身体素质还可以。但随着年龄的增长，在二十年前就先后查出了高血压、高血糖、高尿酸、高脂肪肝、高甘油三酯.....别人是三高，我有七、八种指标高[流泪]从此吃药打针不断，有时感觉饭没吃好药都吃饱了[呲牙][呲牙]并且精神状态经常不好开车眼睛花，走路时间稍长腿无力、腰部疼痛...总之整天注意力不集中，无精打彩的。 二十多年以来一直如此这般周而复始，心里的难受无以言表，只有自知，总之身心疲惫难受 就在二年前，我的领导劝导我说：你这种身体状况，来练太极拳，应该有效。当时我也不在意，还有逆反心理，心想你们太级松松软软的，能练出啥子好结果嘛，真的还有点瞧不起看不上的思想[呲牙][呲牙][呲牙] 可是我错了，想法看法思想真的❌了：就在今年国庆节，我的领导关心我又叫我来刮痧，让我试一下，说应该对我的脚（痛风+滑膜炎+糖尿病足）有好转。国庆反正无安排，就报着耍的想法去了个大早，结果刮痧的洋洋师兄还没来，倒是有几个年龄大小胖瘦不一的师兄在那里比比划划，反正闲着无聊，我就跟在他们的后面也比划起来，练着练着，没一会儿汗水就打湿了我的衣服（没准备，只穿了一件衣服[呲牙]），在这过程中，不认识的几个师兄就主动找搭当与我推手，不论高矮胖瘦岁数大小的师兄，几下就把我丢翻了[呲牙]我真是气喘吁吁大汗不止手脚酸爽[流泪][流泪][流泪]。 天啦，大极如此深奥，如此威力我自认为我本力算好的，结果，结果在师兄们面前不足挂齿，就如一盘菜，轻松的就把我拈了[呲牙][呲牙][呲牙]第一天就改变了我对咱杨氏太极拳的看法认识：以前我认识太极☯️的想法简直就是瓜娃子、方脑壳（川话[呲牙]） 体会更深的是当天出了很多汗，打湿了4件衣服，训练结束之后，就有一种整个身体轻飘飘的感觉，且浑身上下都很轻松，这种感觉在三十年前当兵训练的过程中出现过，这种感觉和夏天里的炎热流汗，桑拿房[呲牙]出来的感觉真是两码事。 就这样，找到了感觉，激发了兴趣，一直练到国庆结束，后，基本毎天抽方便时间自己练习，逼自己出力流汗努力不负有心人！通过短时间的训练，虽然还说不上动作规范，但身体的指标改善明显[胜利][胜利][胜利]（前期血压150\90左右，空腹血糖13左右）虽然仍在吃药打针，但前期也在吃药打针嘛，进步进步进步了，今天咱心里真高兴，正常值了，努力，再加油。 感谢领导让我感知太极☯️博大精深，感谢罗老师的教导，感谢师兄们的传帮带[抱拳]。 仅练了十余天的小师弟敢在你们面前谈感受，胆子有点肥[呲牙]见笑了，谢谢大家[抱拳]
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