坚持锻炼

        很多新认识，见过多次的小姐姐会问我，如何才能像我一样苗条，会说像我一样苗条就好的话。因为她们也看到，我朋友圈动态多，吃的东西也多。干吃不胖，对我而言是不能的。

        不过我觉得，干吃不胖，真的有人有这种体质。譬如说我的大学室友，南方人，身高155，体重80来斤。如无必要，是睡到中午头的那种，让我和另一个室友帮她带饭，以及我晚上8, 9点，从自习室回来，她也会说帮她带个掉渣饼之类的。她吃的东西都比较下饭，像是炸鸡，凉皮之类的，也很喜欢吃辣。但就是，干吃不胖。然而我不是。

        所以，当小姐姐和我表示羡慕的时候，我也和她说了我的情况。我和她说，我高中爆胖了30多斤，上高中前90斤出头，因为大姨妈大半年没来，吃的药有激素，直到上到大二也还是120斤加，对一个个头160来说，也算胖了。大一时早起有晨跑的习惯，也是没掉秤。后来大二有两个星期的时间没有吃晚饭，很难熬，但是就平均一天一斤，最后体重稳定在了52-53公斤上，现在也是这斤数。后来有学过针灸，扎肚子扎腿，自己拿自己练手。后来最简单的就是泡脚，大概泡半个小时就会出很多汗。我在120多斤的时候跑步伤过膝盖，所以现在想想，还是有时间散步为益。跑步也是以慢跑为主，我跑快了会摔倒[捂脸] 重心失衡。减肥的方法很多种，最不提倡的就是节食了，是苦刑[捂脸]，还容易反弹。提倡的还是，少吃糖，不是不吃，是少量，以及多喝水。我特别喜欢喝水。其他的也没啥了，确实减肥是项大工程。

        今年5月份从月初到月中，早起的天数不多，终于前天骑行5公里，昨天和今天，早上分别晨跑了2公里。运动产生多巴胺，多巴胺使人快乐，坚持锻炼，加油＾０＾~