学习《掌控习惯》的第3天——发现潜在信念

作者: 少少即是多 | 来源:发表于2024-03-07 16:50 被阅读0次

人生变得越来越好，是从做这3件事开始的
《掌控习惯》
阅读«掌控习惯»有感
《掌控习惯》训练营打卡笔记
读书打卡 DAY 2
《掌控习惯》三、第二定律——让习惯变得更有吸引力
《掌控习惯》：积千累万，不如养个好习惯
【习惯力】我永远不会让你离开的
让掌控习惯成为习惯
《掌控习惯》读后感

昨天我看书的过程中又去搜索了B站相关视频，这样的视频如洪水般把我淹没，还是不要再去网上搜索了，先把这本书看完，目前只有两件事情，看纸质书和写文章，其他一切干扰选项一律屏蔽。

刚刚阅读到第二章，觉得有很多东西都值得摘抄，而且还有很多好内容第一遍根本没有在意，书真的需要一读再读，不然就是浪费与它认识的机会。

我把觉得写得很好的东西摘抄在本子上，又引发了很多的思考，里面有一句话是：如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。首先我对潜在信念这个词很敏感，因为我看了《生命的重建》里面经常说到信念，于是我觉得这句话要摘抄下来，便做了标记，过了一天当我写下这句话的时候，我不只是把这句话当成几个字，而是在思考支配着我不良习惯的潜在信念到底是什么。

拿一个不良习惯举例，我上厕所总是要带着手机。这背后的信念是什么，我无法呆在一个与外界失联的环境？我无法安静下来？我必须一直处在刺激之中？这也需要通过练习冥想来锻炼只和自己的相处。