哥本哈根减肥法【终结】

作者: HellenJin | 来源:发表于2021-11-08 14:27 被阅读0次
第十一天

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶

晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一杯200g的白干酪

第十二天

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁

中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

第十三天

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包

中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)

晚餐:250克鸡胸肉,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

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