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今天在网上看到这样一个培养戒喝咖啡短期目标的好办法,看完很有启发。我归纳了一下,怎样来制订一个短期目标呢?
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我一直也是没坚持好早起早睡的好习惯,虽然经常提醒自己,但总有放纵自己的时候。看了怎样制订一个短期目标的好办法后,我也制订一份早起早睡的短期目标。
1.最好的结果?戒掉晚睡的坏毛病,时间七天。
2.为这件事做些什么?每坚持一天,存10元做为学习基金(买书,网上购课),如果有一天没坚持,基金清0。
3.如何知道自己做到了?如果七天坚持到了,把70元提出来,学习任何开支只能从基金里列支,作为奖励,基金满140元了,可以奖励自己到周边县市游玩一天,满560元,可出省旅游七天。
在个方法也可以用来戒掉一些你想戒掉的坏习惯,如饮食无节制,坚持锻炼身体,不坚持反思复盘,玩手机等。
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