以上是进入正题之前永澄老师对训练营的总体概述，在这里我只谈一下触动我的一些理念想法。
积极主动：标准决定收获。相信大家都有这样的经历，高中的时候老师总是给我们说如果你的目标是考清华，那么即使你考不上清华你也可以考到一个不错的学校，如果你的目标是考普通一本院校，那么有时候你可能连而二本都考试不上，当然这里不排除超常发挥等运气因素。这说明一个人对自己设定了高的标准，他就有可能获得比低标准多的收获。当我们积极主动去做一件事情时，你身体的每个细胞都会被你调动起来从而获得意想不到的惊喜。“你永远叫不醒一个装睡的人”，自然你也永远帮不了一个不想学习的人，所以不妨问问自己，你真的想要学习么？这个很重要。
作品声音：既然参加，就要做到底，成果导向，产出作品。我发现很多人特别害羞谦虚，明明做的很好，却也不会大胆的把自己的成果亮出来，或者是觉得反正我学会了，我就没必要走那个高调的形式。小伙伴，我们花费了时间我们输入了知识，为什么我们不把收获成果写出来形成文字呢？在总结的过程中，我们会对相关内容进行思考，更有助于我们对知识的理解。退一步讲，这就是所谓的仪式感，我们需要给自己这样的鼓励。只是一味的输入而不输出你就会陷入一个闭塞的不流通的空气中，打个比方就像一条河流，从上游不断地流入鱼虾，而下游被木板堵住了，久而久之这个河流由于承受不住压力会崩溃的，上游入下游出，河流方可永恒。
本质导向：抓住每次训练的本质，不停留于表象。永澄老师设定了5天的训练营，必定是经过慎重选择的，所以看似简单的作业任务，我们都要问问自己，为什么？为什么要这样？这样做的原因是什么？会带来怎样的结果？不止在课程中，在日常生活学习中，我们也要善于思考，抓住本质，挖出深层的含义。
第一课的主题是 罗列 。激活大象的力量（动机）并且降低内部损耗。
永澄老师让我们按着这个步骤填写习惯制成手册。以下是我的填写情况：
老师让填写A区榜样时，我彻底傻眼了，脑子里空空的又很着急，榜样这个词真的范围太大，从身边的小人物到家喻户晓的大人物都可以成为我们的榜样。我傻眼并不是说我没有榜样，相反我有太多的榜样，多到我觉得每个人都可以成为我的榜样。我自认为是一个特别善于发现他人身上的优点从而学习的人，我深信“三人行必有我师焉”。填写之前我把所有的榜样都写在了草稿本上，从中选择了五个。工具简单，而道理却不简单，把这些习惯罗列出来是想让我们好好的刨析自己，把意识形态转换为具体文字，看看我们究竟想要什么，不想要什么。
最重要的我想说说D区填写的想要养成的好习惯，在几分钟之内我写了以上10 条，写的时候没在意，今天反过来才发现一个很重要的问题，我写了9 个“坚持”，正式开课之前永澄老师就说过习惯是要持续而平静的进行，坚持多多少少带了一些被迫的色彩。道理很简单，而做起来才发现很难，因为坚持这两个字我们听了那么多年，不可能说丢弃就丢弃，我们只能慢慢的纠正自己的观点理念。为什么我会不自觉潜意识的就写了坚持什么坚持什么呢？因为这是我养成的习惯！这是个坏习惯，希望在永澄老师的帮助下，有一天可以下意识说出我要持续平静的每日读书每日锻炼。
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