每日一练©卷腹135个6分钟0213

楠天下的太阳花/文

每日一练习，养成习惯。

今天，卷腹第二次走起。

用KEEP单项动作记录，计时6分钟，合计125个。

完成五组，数据如下。

第一组：50个。

第二组：30个。

第三组：20个。

第四组：15个。

第五组：10个。

上次做七组，135个。今天少两组少10个。

今天，追求一点技巧，卷腹起时，呼，落垫子上时，吸。一起一伏，一呼一吸。

效果很好。

下次，开始练习整套腹部瑜伽体系。

健身口号：每日一练，生命无限。

楠天的健身连载：每日一练健康无限。
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