楠天下的太阳花/文
每日一练习，养成习惯。
今天，卷腹走起。
以前一口气做七八十个，现在分组做。先试试效果。
用KEEP单项动作记录，计时5分钟，看看。
完成七组，数据如下。
第一组40个。后面依次30个，20个，15个，10个，5个，10个，5个。
本来做到第一5个时，还可以做，又加了10个组与5个组。
本来还想做，罢了，第一次，别伤了，遵循循序渐进法则。
闺蜜说了，我一两年前还有点点腹部，现在平坦多了。说明，健身一年半以来，腹部收敛了。
这是本好书。
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①摸膝卷腹 ②抬腿摸膝卷腹 ③手扶摸头侧卷腹 ④基础仰卧起
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本文标题：每日一练©卷腹135个5分钟0206
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