每日一练©卷腹135个5分钟0206

楠天下的太阳花/文

每日一练习，养成习惯。

春节期间，油腻较重。爱护腹部，性感人生。

今天，卷腹走起。

以前一口气做七八十个，现在分组做。先试试效果。

用KEEP单项动作记录，计时5分钟，看看。

完成七组，数据如下。

第一组40个。后面依次30个，20个，15个，10个，5个，10个，5个。

本来做到第一5个时，还可以做，又加了10个组与5个组。

本来还想做，罢了，第一次，别伤了，遵循循序渐进法则。

闺蜜说了，我一两年前还有点点腹部，现在平坦多了。说明，健身一年半以来，腹部收敛了。

健身口号：每日一练，生命无限。

这是本好书。