楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之腰腹塑形式系列
2，健身目的：
锻炼腰腹背，耐力，腰部发力点，人体中部的塑形。
3，训练时间：18时1分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程24分钟，完整一次。
每日一练，绽放笑颜
每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0804之7次
特色复盘：5项
1，感受：系列非常棒，做得太投入，以至于途中两次打P，通了，通了。
2，体式精进：
☞提炼三个点：全是腰腹，特别是左右侧后弯，左右侧风帆，脊柱扭转三个体式需要加强。
☞要么自然呼吸，再或三次重复，要么扩张吸转扭呼。
☞前五个体式全是起式，结束两个体式。
3，问题：今天太爽了，以至于不想找自己的缺点。
4，建议：没有最爽，只有让自己更爽。
5，关键精华：
今天居然把仰卧直腿的腿弄直了。奇迹吗？不是，是方法对了。我脚掌绷紧直勾回来。然后，加上努力呼吸。就这样搞定。
看到头图了吗？居然瑜伽系列坚持35次了。奇迹诞生中，并持续更新奇迹。
顺便把霹雳呼吸法练习了，这不再是重点，回头再来总结。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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