注意铁少侠的名字是因为他的标签“微习惯专家”，对于从未接触过这个词汇的我，对此产生了大大的好奇和求知的渴望。于是，开始专注他的文章，也进了他召集的写作精进小组。
他的《健身、读书、写作，坚持不下去，这有办法》这篇文章，从自己的实际经验出发，简单通俗地介绍了微习惯的做法，能够给那些无法坚持完成目标的人提供一个有效的办法，兑现自己的承诺。
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每天至少做一个俯卧撑
每天至少写100个字
每天至少读一页书
写这篇文章的时候，铁少侠用这样的策略，使得自己在健身、写作和读书三项任务上，已经坚持了50多天。
这个微小的计划消除了他的畏难情绪，很容易就去践行，所以每天他都会安排时间去做。
更为神奇的是，真正实施起来，他每天的俯卧撑次数从10到15次逐渐提升到20几次，写作的字数通常在600－1200字之间，每天读的书通常在8－15页。也就是说，他的实际战果都远超他自己定的任务。
大家由此应该明白微习惯的运作原理了吧。用《微习惯》这本书的作者斯蒂芬.盖斯的话来说，微习惯就是一个简单到不可能失败的自我管理法则。他认为每天只做一点点的无负担习惯养成法，是帮助我们养成习惯的最好的方法。
就像铁少侠在文中所说，“微习惯的优势在于它定的目标足够小，小到大脑不会认为这是个威胁。等到大脑意识到威胁了，你的习惯也早已养成了，此时你的大脑一看，坚持做这些耗费能量的事，根本没那么可怕。”
如今"微习惯"已经成为很多人崇尚的一种生活方式。
网上还出了了一个专门的“微习惯”软件。用户可以添加或者新建自己感兴趣的习惯，然后每天通过"签到"来完成好习惯，进而养成受益终生的好习惯。
如果我们看着自己一个月满满的签到表，是不是很有成就感?
总而言之，微习惯带给我们的将是积跬步致千里的成就感。
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铁少侠在文章里还进一步分析了大多数人无法坚持习惯的一个原由，即是人类“好吃懒做”的基因。
如果从远古人类生死存亡的角度来看，就容易理解了，在那时，获取食物是很困难的，人们很可能就是吃了上顿没下顿，所以存活下来的都是“好吃懒做”的人。因为这些人更容易存活，“好吃懒做”更容易让人保存能量和体力，更容易度过没有食物的夜晚。而那些爱干耗费能量的事的人，也就抗不过没食物的日子了。
不论其科学依据如何，这个理由真是给我们所有人减轻负罪感的见解。从心理学角度讲，这种想法反而会促进我们来面对自己的“好吃懒做”。
当然，面对不代表就可以纵容，人类需要进步，需要追求更有品质的生活，所以就需要想办法地努力去对抗这些不良基因。
只要你愿意，微习惯无疑是每一个人都可以尝试的最佳方案。
感谢我的战友——铁少侠，把这么好的生活方式呈现给我，让我又拥有了一件成长法宝。
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