早睡检视5/21

@所有人

早安！爱自己早睡团3.0每日任务

时间：2019.03.01

任务:

1.睡眠检视（睡眠监测截图+文字总结）

早睡检视5/21

睡眠检测文字总结20190301

❤️昨晚22:30上床，23:00睡着，晚上外出回家已经22点了，虽然很困，但还是有点睡不着。深度睡眠时长显示有六个小时实际没有感觉睡得那么舒服，早上5:00起床，本计划起床的，感觉有点小困，又继续睡到6:00起床的呢

🦋早上06:00起床，精神状态一般般，估计今天要多喝几杯咖啡了哈祝您拥有美好的一天

2.列睡前清单（清单时间20:00开始）

睡前清單：姓名:黃世琴 目標：22:40

日期：20190228

20:00-21:00医院看亲戚

21:00-22:00回家的路上

22:00-22:20洗漱

22:20-22:30冥想

22:30-5:30睡觉

3.睡前15分钟冥想（推荐now冥想）

以上左边这个图标的App

4.检视盟友和自己一周的任务完成情况和早睡目标达成情况

有完成打勾✅

5.和家人分享自己的早睡感受

昨天晚上睡的有点晚，导致今天早上起床会有点小困，一个不变的真理就是说你想早起必须是早睡，还有一个，导致我自己没有早睡最大的时间黑洞还是手机，从今晚开始刻意启用六时书控制自己断网微信时间的练习

早睡检视5/21