末伏已到，快来报到！

末伏

今年的末伏从2016年8月16日（立秋后第一个庚日）到2016年8月25日， 共10天，早晚较凉快，白天依然热烈。民间有“秋老虎”颇凶之说，“火烧七月半，八月木樨蒸”。暑热最易伤心，热扰心神，常心烦不宁，坐卧不安，思绪混乱，尤当谨慎。

养生先养心

-规律生活，养护心脏。按时就餐，饮食清淡，少吃油腻。
-睡好，争取能午睡一会儿。
-少食生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

吃什么？

俗语有云：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”！

烙饼摊鸡蛋

某公号的末伏养生标配：

末伏最强养生标配，史上最强菜单:
“烙饼摊鸡蛋，拌个西红柿，拌个莲藕，
炒个豆芽，蒸条鲤鱼，冬瓜薏米老鸭汤”

最强菜单

老人家的话：

“吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！”

1. 西瓜啥的就少来了吧，苹果君，梨子，葡萄等可以有；
2. 蜂蜜可以有，生姜等等啦！

起居有常

1. 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！（重要的话说三遍，最晚不要超过11点，中午有时间可以眯一会儿。）
2. 避风寒，空调可以开，温度和时间把握好。

END
我是Lady晓蓝君。
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