防御就是我们为了适应周围环境而自发地产生的应对方式。这种应对方式，大部分时候我们是意识不到的，当然也有很多时候我们是有意识地去选择的。
比如饿了，我们就去吃东西；吃得太饱，可能会有想吐的感觉；走路走累了，我们要歇一歇；无聊的时候，我们可能会看电视，玩手机可能会看书。
吃东西就是对身体饥饿的一种防御，为了防御饥饿而导致的胃部难受的感觉；为了防止吃得过量，胃部会产生想吐的感觉，来提醒我们：胃已超载，赶紧停止给它加载，否则它就会自动卸载。
走路走得太多，身体可能会不堪重负。为了防御这种可能的不堪重负，身体就会发出疲累的警告，于是我们就会自然地选择休息休息或歇歇脚。
当大家在家里闲着没事的时候，会干什么呢？会不会随手打开电视或随手拿起手机？或随手拿起本书看一看呢？无聊便是身体发出的信号：内心能量不足，需要充电了，需要与外界链接了。
有时候一些意想不到的事情，也可能是防御的结果。比如口腔溃疡就提醒我们，可能近段时间有点精神过度紧张，压力过大或睡眠不足，身体免疫力下降了，我们要注意减压、减负，适当休息了。
还有一些防御是我们主动的选择，比如我们买房子、买车，这都是我们主动去选择的、有意识地防御。
防御无处不在，我们身体的每一个反应都可能是防御的结果，是不是很神奇呢？
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