一、作业回顾

160813预习作业《成为高效能人士的首位习惯：积极主动》

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160815第一天作业《你说什么话就会拥有什么样的人生》

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160815第二天作业《从消极情绪中寻找积极的正面意义》

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160819第三天作业《积极的信念带来积极的行动》

http://www.jianshu.com/p/8fec9d586f01

二、整体回顾

1.对自己过往“积极主动”状态的评价是怎么样的？

过去，自己的“积极主动”的状态是比较糟糕的。在工作上，我经常是接到上司的任务后，就一个人闷头去做，很少主动去跟上司沟通任务的进展和问题。这就会造成上司不清楚我的工作进展，不知道应该给予我什么样的帮助，也不放心交给我更多的工作任务。在生活上，我在和亲友闹矛盾的时候，经常是闷着一肚子气，与对方冷战，很少主动去沟通。这样就导致了彼此的情绪越来越大，影响生活也影响工作。

2.参加训练营之后自己最大的变化是什么？

参加训练营之后，自己最大的变化是自己开始有意识的和小我对话，并尝试主动的寻找更多的方法和途径去解决问题。比如说前天因为女友的一两句话，我生气了。如果按照往常的做法，我会跟她冷战两三天的。但是当那种情绪来临的时候，我开始有意识的和小我对话，发现自己这样的做法有点大题小做了，便主动和女友沟通了自己的想法，当天就解决了问题。

3.每天的训练——积极主动自我觉察表

观察语言 观察情绪 观察念头

4.自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

以前自己对“积极主动”的认识很简单，觉得就是在生活上工作上主动的和他人交流沟通，主动的帮助他人。参加完训练营后，我对“积极主动”有了全新的理解。现在我理解的“积极主动”是指在遇到问题的时候，不要逃避问题，而要直面问题，去内观，和小我进行对话，运用积极的语言、情绪和信念，去寻找更多的方法，积极的解决问题。

5.如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

如果我可以一直“积极主动”，我相信自己不会再被消极的情绪所奴隶；我相信自己不会再过意在意他人的眼光；我相信自己能够得到上司的赏识，实现升职加薪的愿望；我相信自己会结识到更多志同道合的朋友，让自己的人生之路越来越宽......

6.三天中自己最大的收获是什么？

（1）自己对“积极主动”有了全新的认识

要想做到“积极主动”，外在的行动只是“表”，内在的探索才是“质”。不断的去内观，去和自己的小我对话，能更好的让自己做到“积极主动”。

（2）任何问题都至少有3种以上的解决方案——建立立体化的问题解决思维

很多时候，当我自己遇到问题的时候，我都会掉进一个死胡同里，觉得这个问题就只有一个解决办法。其实回头想想，之所以会这样子，完全是自己遇到问题时总会被自己的情绪所牵制，然后导致单一的解决思维。以后遇到问题的时候，我就可以反问自己一句：除了这个办法，是不是还有其他有效的办法？我会开始有意识的引导自己建立立体化的解决问题的思维。

（3）做事情之前要明确目的和目标

我们都知道，做事情要有一定的标准。而标准就来源于自己在做事前明确的目的和目标。就像带着问题去阅读一样，做事前明确目的和目标，能够让我们更加高效的做事情。

7.分身术训练营，一个让人成长的地方

初知分身术训练营的时候，真的不知道这个训练营是做什么的。因为“分身术”这个词容易让人联想。参加过后，才明白到所谓的分身术是为了养成积极主动的习惯的自我内观方法。我觉得分身术训练营是值得参加的，因为这击中了我的痛点，我需要做到积极主动。

在这里，我不仅重新理解了“积极主动”的含义，还学会了如何使用“积极主动自我觉察表”去和小我对话，从而做出积极有效的行动。在这七天里，有三天课程，听完后还要写作业，说真的，强度有点大，内容也有点烧脑。要想七天内就把它们消化完，实在不太现实。往后，自己还要多多实践，勤加练习，让自己养成“积极主动”的好习惯！分身术训练营，值得拥有！

8.想成长的伙伴，都应该来参加分身术训练营！

记得我读初中的时候，很多同学（包括我）都不愿意报名参加校运动会的项目。然后班主任说了一句我至今记忆深刻的话：“要想成功，就必须积极的去做参与者，而不是旁观者。”同样的，我们很多人都嚷着要成长，但是从来就没见他行动过。如果你不积极主动的去成长，就只能眼睁睁地见证他人的成长了！所以，想成长的伙伴，来参加分身术训练营吧，这里有导师，有解惑，有同伴，有鼓励，来和我们一起成长吧！

9.一切都是最好的安排

最后，要感谢各位同伴们。感谢“致自己”小组的萧峰和艾米，因为你们，我才有机会参加了分身术训练营；感谢分身术训练营的伙伴们，因为你们积极主动，也促使了我自己的积极主动；感谢俱乐部的永澄老师和运营官，因为你们，我们才有机会聚在一起共同成长。一切都是最好的安排，以分身术训练营为成长的启航，相信我们都会成为自己期待的样子，我们下一站再见！