写作疗愈之我谈

今晚听了杨涛老师跟粥左罗的对话，很有意思。杨涛老师很多次提出的问题，也正是有时会困扰我的问题。

当他问粥左罗老师，你平时写复盘吗？每逢月末年末都会看到很多人写各种总结复盘，感觉都太过于形式，并没什么用。粥左罗老师表示极度赞同，他也有一模一样的想法。

粥左罗老师分享，他很少写什么大的复盘或者总结，因为一般情况下，很多问题基本都在当时就解决了。从他其他内容的分享来看，他确实是个高效且不内耗的人。

通过他的分享，让我想到自己正在做的事——写作疗愈。

每天我都会用1小时左右的时间做写作疗愈，我不禁想，我真的有必要每天花宝贵的1小时来做这件事吗？脑海中又一个声音出现，必要的。

因为这件事可以帮助我梳理当天的情绪、知识、想法、念头等。在写作过程中，脑海中会有很多思考、念头的流动。在念头与念头之间，我或许能意识到自己的恐惧、担心，或许能由衷地感恩自己，或许能全然地接纳和允许一切的存在，同时，也或许能察觉到内心最深处的需求。

每一种情绪的背后，都对应着一种内在需求。

那种需求有时并不那么明显，甚至不容易被觉察。只有对自己了解得足够多，接受一切的发生，能理解到存在即合理，那些需求才会自然地冒出来。

当知道自己想要什么，有清晰的认知，便能进一步认识自己。认识自己，才能认识世界，我们对生活的掌控感也会随之而来。

所以说，写作疗愈也许并不适用于像粥老师这样的人，他有自己的人生操作模式。但不可否认地，写作疗愈对于我来说是有效的，而且我相信，肯定还有人跟我一样，我并不孤独。I am not alone。