春日不减肥
夏日徒伤悲
你的减肥计划开始了吗？
无论你是否开始行动
这5种食物从现在开始不要再吃啦
以防越吃越胖，减肥大计功亏一篑
▶ ▷ 油炸类食品
很多是膨化食品，如薯条、薯片，淀粉含量都很高，而后又经过烘烤、油炸等加工，再添加大量的糖、盐、味精，热量就变得更高。
有测定发现，市场上大部分在出售的薯片中油脂含量约30%，也就是说三分之一是油脂。
如，100克薯片，548大卡的热量，脂肪37.60克。
注：油炸食物的油脂在高温下会产生一种不易消化的物质，再加上食物本身比较油腻，食用很容易使胃部感到不适，甚至引发胃病。
▶ ▷ 碳酸饮料
有的人不爱喝白开水，嫌无味，渴了就拿饮料代替，殊不知几罐饮料喝下去就能抵得上近百克的五花肉。
大部分饮料，商家为了追寻口感添加了大量的甜味剂，也就是说你其实在喝糖！
如，1升的可乐就有106克的糖，热量达到了450大卡。
▶ ▷ 果汁
水果是含糖量很高的食物，果糖不容忽视，所以每天吃水果的量最好控制在200～350g。
喝一杯果汁，相当于一次性吃了多个水果，量多了，自然热量就高。
而且，喝果汁不用咀嚼，胃排空很快，肠道吸收也很快，血糖就会蹭蹭蹭上升。
▶ ▷ 甜品类
99%的女生都喜欢吃甜食，然而甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。
含糖量太高，人体吸收不了，就会转化成脂肪，引起发胖。
而且，甜食给我们带来的饱腹感是比较低的，就会促使我们吃更多的甜食，从而让我们更加容易的长胖。
如，100克的桃酥饼就有483大卡，约等于2碗米饭的热量。
▶ ▷ 泡面
方便面食用起来比较方便简单，再加上里面加了很多调味品、添加剂，口感好，是大众钟爱的食物之一。
但方便面的主要成分是碳水化合物淀粉，而这些物质虽然是人体能量的来源，但是吃多了确实会造成肥胖。
同时，方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，因此含油量高，一包方便面的热量是470大卡(100克)。
热量这么高，吃一口就要长肉肉，为了你的身材，更为你的健康，求求你，别再瞎吃啦！
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