为了养成好的生活习惯来改善人到中年的精力不济状态，开始从去年的4月17日参加了线上的跑步班，从初级班不限定速度每周10公里左右的跑量任务开始走起，每天因为迫于组长的监督而不得不克服懒惰，艰难的将陷入沙发慵懒的身躯挪出来，换上跑鞋走出室外，只是用每公里10分钟走的方式完成3公里的量就已经让我感到气喘吁吁了，如果不是跑步班的严格管理和激励机制，我想对于我这种自制力差的人一定又是第N次的放弃了。就这样碍于面子也不好意思掉队，一直亦步亦趋的跟着初级班100后毕业了，本以为可以就此养成运动的习惯，事实是随着跑步班的毕业潜在身上几十年的惰性又复苏了，继续开始了每天下班后窝在沙发上看电视的坏习惯，继续报名了中级班，又是100天后感到身体的亚健康有了改善，但是依然在毕业跑后懒得再跑了，继续报名了高级班（全程马拉松班），有了速度和更高的跑量的要求，班规也更加严格起来，咬牙勉强跟上，时至今天已经行进了6周的时间，状态也渐入佳境，竟然有了一种一天没跑步就不爽的感觉！很欣喜！这该是表示着终于养成了运动的好习惯了！
为了养成好的生活习惯来改善人到中年的精力不济状态，开始从去年的4月17日参加了线上的跑步班，从初级班不限...
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本文标题：28/70 习惯的养成
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