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消失的注意力,如何提高效率

消失的注意力,如何提高效率

作者: 6大水 | 来源:发表于2019-07-24 07:28 被阅读44次

生活总是有许多事情分散我们的注意力。每次想集中注意力做一件事的时候,就被突如其来的电话,或者其他的事物分散注意力,中断的注意力再也无法恢复,设定的目标也就一拖再拖,最终演变为习惯,成为拖延症。

于是总是责怪事情太多,导致自己注意力不集中。无论是上班族还是学生党,都觉得自己身边有许多事情在猎杀自己的注意力!突如其来的人或事,不可避免的打断原本的注意力。

大家都是普通人,为什么别人做的到,自己做不到?台上各种效率神器,大咖应运而生,台下大众一呼百应。事实也很简单,大众天生喜欢吃糖。举个栗子,只是一个健身,本来可以自己运动,但是市场召唤私教。因为私教会在旁边要喝,很好,再来一次!加油!令人情绪愉悦!私教费用本身就是加油费用。看到几百G的精美PPT 模板,大咖私课,自动自觉的掏腰包买单,塞满几个硬盘,却总是等待明天找个时间看看,却一直没有等到到来的那一个明天。

简单成就专注,极简成就专业。做好一件事情本身就是不容易的事情,大道至简。太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。道理都很简单,只是大众做不到,或者说每个人做的层次不一样。因为生活中有太多太多的诱惑,新闻娱乐八卦,生活工作学习,让我们的注意力无法有效聚焦。各种斜杠,各种标签让人沉迷,碎片化学习变成自己碎片化。

如何避免碎片化,保持注意力?

1.各种APP 通知关掉。你才是自己的主宰,手机不是。

2.制定目标。无论去哪里,都需要目的地。人生去哪里,需要有目标。目标分阶段,年度,季度,月份,星期,日。一步一个脚印,目标总会实现。

3.行动计划。按目标执行,结合各种效率神器,成为效率大神。

4.每天记录,行为修正,自己打分,自己鼓励。

今天学英语,明天学PPT ,后天学数据分析,结果一年下来啥都没有学到,还自我感觉很努力,其实,只是自我欺骗而已。

每次只有一个目标,所有的注意力为一个目标服务。我们都知道握着的拳头有力量,目标也是一样,只关注一件事情。或者说某一个阶段只关注一件事情,把一件事情做好。

如果确实必须同时进行多件事情,那就使用任务清单,按照轻重缓急之分,确定顺序,划分时间完成。

简单,再简单。纯粹的简单。原谅自己的不足,放弃完美主义。每天只关注一件事情,持之以恒,坚持不懈的付出努力,就会有意想不到的收获,曰:我亦无他,惟手熟尔。

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