1000个家庭60个孩子抑郁了。一个好妈妈，幸福三代人。一个家庭教育指导师，幸福三代人。
在当今社会大趋势下，我们人为父母，必须做学习成长型的父母。孩子现在太聪明了、太智慧了，我们只有把他们当做一面镜子，去修正自己和疗愈自己，成长自己和完善自己。
如何正确的爱孩子？教书和育人，关键在打好生命的根基。积极的反馈、激励和支持、温柔平和。马丁塞利格曼的习得性无助研究，不断指责——能力被否定——挫败感——陷入自卑无能——痛苦，恶性循环。我们总为孩子扣掉的2分感到可惜，却忽视了98分的认真和努力。
如何提高孩子的抗挫折能力？树立起孩子的价值感：让孩子意识到自己是一个有价值的人。让孩子意识到自己生命的宝贵，任何时候都不要伤害自己的身体。生命是时间组成的，不要浪费时间。不值得？你要给孩子做事的机会、让他认为对于建设家庭是有贡献的，是个有用的人。不要交换条件，告诉他带给周围人的价值。、价值感和自尊水平越高，孩子就越能管好自己。
孩子做正确的事情的时候，才是教育的最佳时机。父母给孩子挑的毛病越多，孩子的毛病就会越来越多。不要条件反射是的否定孩子的要求。自尊水平高的孩子，会给自己提要求。
父母的责任是逐步树立起孩子的价值感。
我们为什么缺乏安全感？来自父母的威胁和恐吓。（即使你失败了，爸妈依然爱你，支持你！）带来终身恐惧的冷暴力（关在门外、毁坏东西等等）哪些藏在潜意识里的童年创伤？不要让孩子带着童年创伤。只要父母好好学习，孩子才能天天向上。
如何给孩子提供无条件的爱？
爱孩子前，先要懂孩子。
1、无条件的爱，让孩子真正拥有归属感。有条件的爱是控制， 不要把爱变成一场交易。
2、别让不爱进入认知（奇怪的行为、讨好型人格）
3、接受孩子的不完美（温柔而又边界的爱）
4、学习成长型思维，允许失误和挫折（把注意力放在过程和动机上）
养孩子是一场修行。父母是孩子的一面镜子。家长是原件，孩子是复印件。
认知——模式——人格。家庭教育指导师：通过调整家庭成员的认知，改变旧模式，习惯的陪伴者（模式），性格的影响者（人格）。
情绪ABC：A发生了什么？B我如何看这事？C我的情绪和行为。
如何让孩子高校完成作业？高效率（1——10%复习+1——10%计划+8——80%完成。二八法则，用20%的时间规划完成80%的事情，最大化时间利用效率）+好情绪（积极的信念+敏锐的觉察）。
边读边想象画面，感受自然之美。向同学推荐一个好地方。观潮第三段要求背诵。观潮的段落。感受如何？记住——理解——应用。讲出来，感受出来？
家长帮助孩子把握好每次作业对应的单元重点，孩子作业前清晰学习任务，由被动转为主动。
数学没搞懂，是真痛苦。家长会率先崩溃。孩子不会，首先要回顾课本，找红色的概念。复习。要求孩子叙述，复习例题，让孩子搞懂。举一反三。答案都在概念和例题里。
家长帮助孩子把握好每次作业对应的课本概念和例题，孩子作业前清晰学习任务，由被动转向主动。
语文课本看单元，数学课本看红字。花时间去复习和计划。
先做中等难度、再做低等难度最后再做高等难度。先做英语、再做语文最后做数学。
四种类型的父母：放任型、专制型、忽视型、成长型（发展、沟通、家庭、场景）。
孩子写作业慢的原因：理智脑（习惯不好、方法没有、学科太难）、专治型（焦虑、暴躁、抑郁）一学就磨蹭、一学就跑。
及时肯定——能力被认可——成就感——有信心——开心快乐。良性循环。
高成就者的计划策略，平和的心态。孙颖莎和伊藤美藤，越打越累。不要把过简单和过难的放在最前面。
孩子学习动力和学科作业难度。
如果你给孩子打分，满分十分，你会打几分？孩子会给你打几分？孩子对父母的爱和依恋，远胜过父母对孩子的爱。
完成策略：独立学习的模式
1、孩子完成作业期间：家长不参与。要让孩子有独立性。陪伴一定要干和学习相关的事情。
2、家长记录时间，不必展示给孩子。
3、实行一周后，与孩子共同讨论与分享出现的问题。
确认表现:孩子作业时间过长
分析原因：家长的相处模式、孩子的学习模式
给予方法：高效率1+1+8复习策略：课本的秘密。完成策略：家长不参与、时间不展示、计划分享。
老师的方法不错，孩子不听怎么办？1、做事情没有计划，总催着做。2、没有时间观念3、不主动学习4、不自信5、拖拉磨蹭。6、粗心马虎。7、注意力不集中。8、不收拾自己的房间。9、说到做不到。10、脾气大，闹情绪。11、沉迷游戏。12等等
想要让孩子高效的学习，首先要关注孩子的情绪和心理。
忽视情绪的沟通模式：四种父母的表现类型。
交换型：以换为主。你再不写作业，我就不让你出去玩了。
惩罚型：表示不满。你再不好好写作业，就要挨揍了。
冷漠型：不够积极。你作业不会，我有什么办法，自己看着办。
说教型：喋喋不休。人生总有不如意的时候。像你这么大的时候，我已经开始照顾自己了。你也要想想，我们都不容易。
先学会觉察自己和孩子的情绪。（父亲辞职，带厌学儿子环游中国，15岁儿子辍学，休学一年，从辽宁丹东出发，途中二人开始一起做饭、看风土人情）孩子愿意为家人而努力。爱上摄影，这就叫陪伴。
自己的情绪改变了，关系才能改变！孩子眼前的世界才能改变。
好情绪=积极地信念+敏锐的觉察
现象和例子：孩子写作业拖拉——着急生气 天气阴沉——无心工作
根本原因：对事件的看法和信念影响了你。心情不好的时候什么事都做不好。孩子做事情必须要快，慢的话会被别人赶上。解决方法是树立积极信念。
转念:世界都安静了，更能集中注意力工作。白噪声让人心神宁静。
孩子慢说明孩子在认真思考，慢工出细活。慢性子的人做事情更认真，不容易犯错。欣赏孩子。
先搞定心情，避免对抗，才能解决事情。
当家长发现孩子行为的正面动机越少，孩子在做任何事的能量就会越低。
当家长对孩子的控制行为越多，孩子做任何事的限制也会越多。
一封来自妈妈的信？妈妈做到了：1、手写。2、至少写到孩子的三个优点。（近大远小）
3、用孩子听得懂的语言4、孩子可以随时回信。
亲爱的孩子:
你好，我是妈妈!这次跟王老师聊完后，王老师给妈妈布置了个作业，妈妈决定用写信的方式来完成!因为妈妈最近突然发现你进步了好多，今天我一定要好好地夸一下你!
你开始寻找更多方法去解决问题了。最近考试阶段你的这个表现特别明显。前天，你会拿出一个小本子，说要列出复习提纲。当时我听得一愣，这么小的屁孩怎么还知道列出提纲呢?你一本正经地说道列出提纲你看起来会比较清楚，容易记住。好样的儿子!妈妈像你这么大的时候，还不知道列提纲是什么东西呢!所以，不管考试最后成绩怎样，有了自己的方法一定能所向披靡!
你懂得了一路坚持。上个周我们俩赶公交车去学英语，那时候刚刚吃过午饭，要在短短七分钟内赶到离家一千米的车站，由于时间紧促，我和你背着书包一路狂奔。跑到一半我捂着肚子实在跑不动了。我跟你说要不我们赶别的车吧，或者打电话给爸爸。但你却一字一句地说:"妈妈，我们要坚持，不能半途而废!”你开始蹭蹭地跑到我前面。那个时候我感到我的儿子好高大，我又有什么理由不紧紧跟上呢?儿子，坚持就是胜利!你太棒了!
你学会了跟书交朋友。今年的六一，我同样问你想要什么礼物时，你想都没想就说:"妈妈，你给我买一套书吧!"我很奇怪，你不要玩具不要吃的，选择了书本。你却说还是书最好!虽然妈妈后来一直批评你要的是本漫画书，妈妈不是很喜欢，但你不知道我在暗暗窃喜，小小年纪就能把书看做朋友，能从书里面得到快乐，你真了不起!会给妈妈带来更多的惊喜! 回想起近阶段的你，妈妈比吃了蜜还甜，甚至有些飘飘然。继续加油，相信你每天都能开心快乐。爱你的妈妈
高效完成作业：没有学习的做法：置之不理、说教、对抗、交换。好孩子都是夸出来的。
父母怎样才能管理好自己的情绪，与孩子平和的沟通和相处？
首先认识情绪，情绪是移动的能量。
其次，驾驭情绪。当下可以做到的：1、神圣的停顿（增加了很多威严）A深呼吸。B离开案发现场C马上去喝水和吃东西。2、在停顿的基础上给自己一个出口。A购物B美容C健身。3、转念（马上想积极的一面）ABC理论（A事件本身B对事件的看法C最后结果）。合理情绪疗法。心态决定着后续的行动，心态最重要。事情本身不影响人，影响人的是你对这件事的看法和态度。问题本身不是问题，应对问题的方法才是问题。感触：没有人能影响你的情绪，除非你自己同意。
长期可以做的：
第一点：觉知。觉知情绪产生的本质原因。相信孩子变得很好。潜意识是三个问题：1、自己控制不了孩子。2、自己觉得丢人。3、自己要和孩子划清界限。觉知是清楚知道什么情绪流动，什么念头和想法以及看法。
第二点：正念。聚焦当下，享受当下，不分心和不走神。正念呼吸。深呼吸、瑜伽呼吸、正念呼吸+坐禅。慢生活、静下心、沉淀。正常呼吸是胸腔膈膜呼吸、腹式呼吸是把气吸到丹田，吸气小腹隆起，呼气把废气浊气都呼出去，腹式呼吸让呼吸更长。家长先佛系，双腿莲花和瑜伽的静坐冥想。
第三点：疗愈。所有人都需要疗愈。每个人都有或多或少的创伤。变得沉稳和平和。疼就暴躁和愤怒。和孩子发飙，是在保护自己的自尊和荣誉。暴躁=防卫情绪，是保护自己内心深处不可触及的地方。担心孩子的未来。不是担心孩子作业没写完，不是担心孩子不写作业，而是担心孩子的未来。在保护孩子的未来。发脾气的原因有三：1、失去掌控感2、划清界限3、担心孩子的未来。照顾好自己的内在小孩。疗愈它，让它长大，从根本上消除爆点。暴躁的人，是因为创伤太大、太严重。之所以爱发脾气，是因为没有找到比发脾气更好的解决方案。有很多方法更好。书写疗愈、舞动疗愈、运动疗愈、轻疗愈（敲几个部位）、找专业的心理咨询做创伤解冻。
第四点：利他。无我利他。幸福来自于获得和给予。多做有利于他人的事情，情绪就容易平和。多伸把手，就会感觉到无限的幸福感。换豪车也就三个月的兴奋期。给予的幸福。教育是有福报的事情。厚德载物。人就是尚未开悟的佛，佛就是已经开悟的人。少一些鸡飞蛋打，少一些鸡飞狗跳，少一些尔虞我诈。但不要低估自己改变的能力。
很多人的情绪失控，往往是因为创伤被刺痛了。父母如果没有疗愈好自己，孩子就很难情绪平和。不要有压力，而要有修行的动力。修炼自己，越修越行。父母以身作则，孩子自然会好。先从自己做起。谈吐高雅，从不发火，教育的极致就是言传身教和耳濡目染。
当下可以做三件事，未来可以做四件事。我们在为人父母这条路径上，唯有苦苦的修行。
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