幸福运动健康快乐的关系

  幸福  运动  健康  快乐的关系

幸福是什么呢？我想:幸福更多的时候是一种心态，世界上没有绝对的幸福，幸福永远都是相对的。

当你饥肠辘辘时，幸福可能就是一个馒头；当你口渴难耐时，幸福可能就是一瓢水；当你身处寒冬时，幸福可能就是一件棉衣。有吃有穿这些只是基本的生存保障，有了这些就能生存，能够生存其实就是一种幸福。真正的幸福也许就是这么简单。

不过，生活在今天，我们每一个人大多数时候都是幸福的，关键就看你有没有一种心态。心有阳光，即便是在黑夜，心里也会敞亮的；心无阳光，即便是经受着阳光的爆嗮，心里依然是阴暗的。心态决定了一个人的幸福指数，心态平和，幸福指数就高，心态高傲，幸福指数就低。有时候，要想让自己的幸福指数高一点、幸福指数多一点，需要我们在很多时候，应该学会用平常心看待生活、迎接生活、拥抱生活。

其实，我们每个人都知道，对于幸福来说，一个人的内心是最重要的。因此，“人是什么”要比“人有什么”以及“他人的评价”更为重要。“人是什么”以及“人自身固有的东西”永远都是我们首先要考虑的事情。因为人的个性会永远地伴随着Ta，Ta的存在也因此而呈现出强烈的个人色彩。

而一切的享受，如快乐，主要取决于自身，尤其是对于肉体的快乐，这一点所有人都会同意，精神的快乐更是如此。英语短语“自得其乐”原文为to enjoy one’s self就是对这类意思极为恰当的表达。我们看到人们会说“Ta在巴黎享乐”，而不是说“他享受巴黎”。

而对于病态的人，所有的快乐都会变味，就像甘醇的美酒，在Ta口中总带有一股胆汁的苦味。因此，人生的幸与不幸主要取决于我们自身对待人生的方式，取决于我们一般的感觉能力的程度和性质，而很少取决于降临到我们头上的东西。

简而言之，人格及它所造成的一切，才是我们幸福和福祉唯一直接的源泉，其余的都只是媒介和手段，不会对幸福产生什么特别的影响。但人格的影响却完全不同。由个人品性所激发起的嫉妒为何最难消除，其原因也就在此。

此外，一些持久而且永恒的因素，在我们的经历和磨难中形成了我们的意识;在我们活着的每一时刻，我们的个性都在影响着我们;受到各种机遇和变故的制约，对我们的影响只是暂时的、偶然的、转瞬即逝的。所以亚里士多德说:“始终不渝者是品格，而非财富。”

正因如此，对于来自外界的不幸，人们愿意忍受，而且通常也能忍受得住，但是对于来自自身的不幸却很难忍变，因为来自外界的运气会发生变化，而自身的品格却是固有的。

所以，对幸福起着首要的也是最重要作用的，是出自内心的幸福——高尚的品性、杰出的才智、优雅的气质、开朗的心境和完美强健的体魄，一句话，健康的身体加上健全的精神。所以，相较于看重外部财富和外在荣誉的态度，我们应更加注意保护和促进自身内在的东西。

最能使我们直接获得幸福的，莫过于愉快而美好的心境，这种良好的心境因自身而直接受益。快乐惬意的人总有他快乐的原因，任何来自外界的东西都无法代替这种性格。

如果你认识这样一个年轻人，英俊富有，受人尊敬，而且你想了解他是否幸福，那么你可以问他是不是快乐——如果他快乐，那么Ta是年轻还是年老，又或者是不是驼背，是贫穷还是富有，这又有什么关系呢?——追根究底Ta是幸福的。

记得在我小时候曾读过的一本古书里有这样的话:“你若笑口常开，你便幸福;你若愁眉苦脸，你便不幸。”这格言是多么简洁，正因其简洁，我才一直没有忘记。

所以，当快乐敲响了我们的大门时，我们就应当敞开大门欢迎它的到来，因为快乐的到来永远不会不合时宜。但我们却常常不这样做，而是为是否欢迎它而犹豫不决。我们想确信，我们是否有充足的理由感到满足，然而我们又担心精神的欢乐与严肃的反省以及深沉的忧虑相抵触。快乐是一种直截了当的获取。它对于幸福就好比实实在在的现金，而不是银行的支票。

只有快乐能让我们在此时此刻获得眼前的幸福，此为我们的最大幸福，它存在于两个永恒之间的那一瞬间。我们追求幸福的最高目的，即促进这种快乐感并使之得到有效的保障。

但是呢，能够给予我们最多快乐的莫过于健康，而带来快乐最少的则莫过于财富。我们大都会在那些所谓的“低等阶层”那里，在工人阶级，尤其是生活在乡村的人们脸上，看到最多的欢乐和满足;也正是在那些富贵人家，在上流社会，我们发现了充满抑郁烦恼的脸孔。

所以，我们应当尽量保持健康，快乐就是健康的身体上盛开的花朵。为了保持健康，人们应当做些什么，这几乎不消我多说——避免一切过度、放纵、令人不快的情感以及所有精神上的过度劳累，每天坚持在新鲜空气里锻炼，勤洗冷水澡，以及其他像这样能促进健康的活动。如果每天不进行适量的锻炼，我们就不能保持健康，充分发挥身体各部分的机能，生命的整个过程都需要运动，不管是直接相关的部分，还是整个身体，都要运动。哲人亚里士多德说:“生命在于运动。”运动是生命的真正本质，有机体的各个部分都在不停地运动。

我们的心脏有着复杂的收缩和舒张，在强劲有力而且不知疲倦地跳动着，让身体的全部血液沿着动脉、静脉以及毛细血管运行;肺脏在持续不断地呼吸，就像一台蒸汽机似的;大小肠在不断地蠕动;各种腺体都在不停地吸收和分泌;伴随着每一次脉搏的跳动和每一次呼吸，大脑自身也在进行着双重运动。

因此，人一旦不再运动，就会变得像无数被要置在无法活动的场景中的人一样，外部的无铁活动使内心产生道然的骚动，如此便会产生一种令人目眩的、致命的不平衡，因为持续不断的内部运动需要得到外部运动的配合与支持。由此，我们就不得不压抑一些情绪。想不起来在哪里看到过这么一句话，非常简洁:“物体运动的规律是，速度越快活动越频繁。”

如果我们比较一下这两种情况，即比较精神愉悦、身强体壮时和因病痛而忧郁沮丧、苦恼焦虑时，外部环境和事件对我们产生的影响，我们就会发现，我们的精神很大程度上决定着我们的幸福，而我们的健康状况又是多么依赖我们的精神。

真正能使我们幸福或不幸的，并不是那些客观的“事物是什么”，以及“事物自身是什么”，而是我们对于那些客观事物所产生的内在感受。这就像爱比克泰德所说:“左右人们的不是客观事物，而是人们对客观事物的见解。”概括地说，幸福十之八九依赖于健康。

只要我们健康，所有事物都会令我们快乐;但缺少了健康，无论什么也不能令人愉快，甚至人格的其他幸福，如伟大的心灵、快乐的性格等，也都会由于没有健康而大打折扣。

由此看来，人们在问候的时候首先谈及对方的健康，表达自己对他人身体健康的良好祝愿，不是没有道理的，因为良好的健康状况于幸福来说是最为重要的条件。健康比其他任何东西都能带给我们更多的幸福。

确实，很多时候，幸福，是在一定温饱和安全条件基础上，在社会生态环境下，拥有能产生幸福感的要素、机制、动力的生活和生活状态;人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。幸福是一种主观感受，获得幸福是一种能力，幸福的人能够完美统筹目标值与个人能力之间的平衡，需要具备对客观环境的了解以及自身实力的洞察。

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