人是铁
饭是钢
一顿不吃饿得慌
一日三餐
必须定时定点及时用餐
而且还要科学合理饮食
早吃好
午吃饱
晚吃少
必须要牢记
随着人们生活节奏加快
有好多人对早餐越来越随意
匆匆忙忙草草了事
甚至没时间不吃早餐
不吃早餐对身体危害性很大
长期不吃早餐者
最容易患心梗和脑梗
不吃早餐者
整个上午半天
胃中缺少食物
人体血液中
就会形成很多B型血栓球蛋白
这是一种可怕的物质
最容易引起心梗和脑梗
另外不吃早餐
不仅影响生活质量
而且也影响你工作和思维决策能力
更可怕的是影响你的健康
缩短你的寿命
早餐不但要及时吃
而且还要吃好
保持营养平衡
不宜吃油炸煎烤干硬食物
最好吃易吸收易消化加热食物
不宜吃得过早
上午七八点钟最适宜
吃得过早影响肠胃功能
夜里睡眠时人体不少器官都在休息
唯独肠胃还在加班加点工作
晚餐尽量少吃
暴饮暴餐增加肠胃负担
影响消化吸收
最容易变得肥胖
而得三高风险增大
即高血压高血脂高血糖
因为工作量加大
人体对食物需求也增多
午餐必须要吃饱
否则会影响体力
过分消耗透支
还影响生命健康
一日三餐
形成规律
养成良好饮食习惯
不仅能提高生活质量
而且強身健体延年益寿
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本文标题：早吃好，午吃饱，晚吃少
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