撰文/风云
修行不是一场自我批评，当然也不是自我表扬。
修行只是如实观察自己。比如，这个我擅长或者不擅长，这个我不高兴或者高兴。这个我同情，那个我羡慕嫉妒恨……。它只是看见事实，从而看清自己的全貌。
所有这些组成了”我”的特征。其中没有好坏对错，因为没有标准——因为放下了标准。
2019.1.2
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撰文/风云
修行不是一场自我批评，当然也不是自我表扬。
修行只是如实观察自己。比如，这个我擅长或者不擅长，这个我不高兴或者高兴。这个我同情，那个我羡慕嫉妒恨……。它只是看见事实，从而看清自己的全貌。
所有这些组成了”我”的特征。其中没有好坏对错，因为没有标准——因为放下了标准。
2019.1.2
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撰文/风云 修行不是一场自我批评，当然也不是自我表扬。 修行只是如实观察自己。比如，这个我擅长或者不擅长，这个我不...
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方法：精细地觉知自己的身、念和心（身体感受、情绪情感和思维）的变化，以中正的、不带评判的态度，只是如是、如实地观察...
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本文标题：修行只是如实观察自己
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