彼岸焦点分享第58天。(2018.8.26)
神奇的外化技术
参加网络约练咨询，感受了一次外化的神奇。
我们三人约好之后，分配角色，我是来访者，A老师是咨询师，B老师是观察员。
咨询开始，A老师介绍了保密原则，讨论了我的目标，A老师具体化我的学习情况。当下是什么情况？希望是什么样？当下做点儿什么能达到自己的目标。这些问话让我有一点清晰了。再经过A老师的澄清和具体化，发现我的目标实际上是处理情绪。A老师就用了外化技术。
心理学有一个游戏可以处理你的情绪，你愿意试试吗？
愿意。
用一个玩偶代替你的情绪，准备好了吗？你愿意把它放在哪呢？这个玩偶就代表你的情绪？请你看着它，好吗？如果让你给它取个名字的话？你希望它叫什么呢？那这个XⅩ就代表你的情绪。向它打个招呼问个好吧？说说XⅩ带给你的感受吧?它是什么时候来到你身边的？它的到来让你的生活发生了什么改变？如此困难你是怎么熬过来的？你希望它怎么样呢？
换角色，入角，当我坐在代表情绪的椅子上，奇迹发生了，顿时有了另一种感觉。
约练结束后，我们三个各自分享了感受。
做为来访者的我，感受到了外化的神奇，感受到了位置决定头脑。让我从另一个角度，发现情绪对于我的意义。感受到当问题被接纳，被珍惜，被尊重，被看到时，自己内心产生的力量感。我也又一次向咨询师A老师学习了外化技术。
感谢咨询师A老师让我有了成长和学习，感谢观察员B老师对我的鼓励。
网友评论