喜欢运动健身的朋友都知道一句话：“无热身，不健身”，所以，健身前的热身非常重要，而且，是非常有必要的。
以下动作不仅可以在办公室久坐时候起来活动一下，让久坐的伤害远离我们，而且可以在健身前用做热身。记得所有动作都要收紧腹部！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
每组10-15个
小伙伴们，开始热身吧。
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开合跳这个动作大家应该都不陌生，这是一个基础的热身动作，在我们小时候，上体育课都会做热身运动，也会做开合跳这个动作...
在健身界，开合跳是一个备受欢迎的动作，即是热身动作又是燃脂的黄金动作。 开合跳这个动作看似简单，但它的功效并不简单...
在健身界，开合跳是一个备受欢迎的动作，即是热身动作又是燃脂的黄金动作。 开合跳这个动作看似简单，但它的功效并不简单...
常用热身动作 常用拉伸动作 泡沫轴放松动作
你会睡觉吗？大家肯定都会说，谁不会睡觉呀，躺到床上、熄灯闭眼、天亮睁眼，人人都会睡觉。但是睡眠不止是这些简单的动作...
入门一个东西很容易，但深入研究一个事物，很难。这是我的一个切身体会。挖过许许多多的坑，却都没有挖到水喷涌而出。看到...
男人健身，头大肩窄是硬伤！8个动作，让你的肩膀再宽5厘米！ 想要练宽肩 就指望这8个动作了 热身动作 肩外旋 4x...
你还在练胸就卧推，练腿就深蹲吗？ 你知道你正在练的动作具体到哪块肌肉吗？ 如果你不是很清楚，那么这55张图可以帮助...
颜色、线条、形状、平面图、立体图、质地 设计的原则：平衡、对称、强调、重复、动作、比例、和谐 会动而形成的动作，动...
本文标题：这6个简单的热身动作你都会吗？动图
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