Just jogging not running.
昨天没有跑步，不仅因为我需要跑一天休息一天，更是因为前一天的5公里让我有些疲惫，膝盖还有些不舒服。看来，5公里对于目前的我来说，还是有些长了；上周跑了三个3公里，我都感觉很愉快不疲惫，3公里应该更适合我。
从里程来看，5公里是长了，但我认为让膝盖不舒服的原因从这个角度出发是不科学的。更应该结合自身肌肉能力，结合体重、步数去看。我跑3公里大概是3000多步，而跑5公里大概是5000多步。每一步都是对身体的一次冲击和考验，每一步也都是对膝关节的一次磨损。目前看，3000多步令我感觉愉快，第二天身体也能恢复过来，因此前期还是要保持3公里的跑步，先跑两个月再说。
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本文标题：开始慢跑003
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