我可以过得不好，但你不能比我过得好

文|冰千里

还记得那个王后吗？

“魔镜魔镜告诉我，谁是这世界上最漂亮的人？”

“尊敬的王后，是白雪公主啊，她比你漂亮一万倍”，魔镜从来不撒谎。

于是，一轮又一轮的陷害开始了，狠毒的王后终生都在做这一件事情，除掉白雪公主，自己成为这世界上最美的人，于是有了毒苹果。

还记得《灰姑娘》，她两位姐姐，为了嫁给王子，用尽了手段，只为剥夺妹妹拥有爱的权利，于是有了水晶鞋。

童话故事虽不是真实发生，但每个童话故事，都包含着深刻的人类集体无意识原型，按照荣格理论理解，“嫉妒”这个东西，是根植在人类深深的无意识之中的。

原来有首歌曲《只要你过得比我好》，有同学将歌词改编为：“只要你过得比我好，我就受不了，什么事都难不倒，直到把你搞掉”。

《简明牛津词典》是这样定义的：“嫉妒，是在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时候，所产生的屈辱感”。

著名客体关系学家克莱因称：“嫉妒，是人们大量不快乐的主要来源之一。”

那么，嫉妒是如何产生的呢？

1、嫉妒产生在相似的攀比之中

有这样个故事：

农耕时代，村里有位农夫，每次秋收，他家的粮食总不如邻居的多，质量也不如邻居好，对此耿耿于怀，闷闷不乐。

心想：“都是一片土地上的耕种，凭什么他就比我收成好”。

有天，他无意中救了一位神仙，神仙为了表示感谢，答应满足他一个愿望。

不过这个愿望有个要求，就是无论他要什么都可以，只是他的邻居要比他多双倍。

这个农夫想了想，回答道：“我想失去一条胳膊”。

愚蠢的农夫，正是受了嫉妒的指使，宁愿舍弃自己一条臂膀，也要让邻居失去两条，从而没法劳作，这样，邻居的收成就永远比不过他了。

这样的嫉妒，往往发生在相似的人群之中：同事、朋友、亲戚、同学、同行，是引发嫉妒情绪的高危人群。

他们的共同点是有着相似的经历，差不多的背景、文化、价值观，就像农夫和他的邻居。

相似的人群，内心都有个预期，这个预期就是平等，你我半斤八两，谁也不比谁好到哪里去，这样才公平。

参加同学聚会的，一般都是觉得混的还不错的，那些认为自己很差劲的人，几乎很少去，因为自卑很容易引发嫉妒，自卑在很多情况下，来源于攀比。

我曾有个来访，最大的困惑就是嫉妒比她大3岁的姐姐，她知道没必要，也知道姐姐对她很好，可就是控制不住对姐姐的嫉妒。

无论是身材、工作还是男朋友都觉得比自己强，一想到这个，她就难受，甚至有种想去破坏的冲动，对此她十分自责。

同行也是如此，原来小区有家理发店生意很好，后来又来了一家，他的生意就没那么火了。

且后来的还是他同学，这更让他愤怒，连续降价，对方也以牙还牙，没过多久，后来这家关门了，半年后，原来那家也贴出了转让的公告。

相似的攀比，也会更多的发生在同事身上，在他们友好关系之中，隐藏着嫉妒带来的负面情绪。

因此，同事永远不可能完全敞开心扉，敞开就意味着，给了对方可乘之机，越是等级森严的体制，越是如此。

2、嫉妒往往发生在”你也可以得到”的前提下。

你之所以嫉妒某个人，一定是认为她拥有的东西，也是你想要的，而且你可触及的程度较高。

这很好理解，骑自行车的人容易嫉妒骑摩托车的，但不会嫉妒开奔驰的，学美术的学生有可能嫉妒她老师，但不会嫉妒齐白石。

一个有十万存款的人可能嫉妒百万的人，但不会嫉妒马云，那个农夫只会嫉妒邻居，不会嫉妒国王。

一个人离你目标很远的时候，你往往只是羡慕，或不在乎，并不会嫉妒，羡慕则是一种好的感受。

我们只在意和我们有关系的，只在意我们注意的。

3、嫉妒也来源于你把对方理想化了。

比如你很在意金钱，听说谁又添了大房子，买了豪车，就会不舒服，就会嫉妒，之后往往贬低自己。

其实对方不一定像你想的那么成功，你只是用自己的标准，限定了对方，这是种幻想，说不定对方都是贷款买的，欠银行很多钱，你并不了解。

嫉妒往往让人陷入主观判断之中，屏蔽对方的努力，目的在于缓解嫉妒引发的自我贬低。

像上面的例子，你会说他不知走啥狗屎运了、最近买彩票中大奖了、认为一定有什么人帮了他等。

这都不是靠真本事，认为若是你也如此，一定比他厉害多了。

这就是典型的主观屏蔽，对方的努力、能力完全被抹杀，从而让自己心中舒服点。

4、嫉妒也源自于内心的贪婪和野心。

克莱因在1951年的《嫉羡与感恩》中谈到：

“贪婪是一种冲动性的、贪得无厌的强烈欲望，远超过主体的需要和客体能够且愿意给予的东西”。

这最早出现在人的生命早期，对养育者的索取，一个孩子不满足父母给他的爱，他会用依赖、退行的方式来表达自己无限的需要。

著名的俄狄浦斯情结，想必大家并不陌生，孩子的贪婪，来源于和母亲的融合，特别是异性之间。

当儿子知道他和妈妈关系中，还有爸爸时，就会把父亲视为竞争对象，同样，女儿也如此，由于这发生在潜意识层面，并不引起重视。

当然，嫉妒除了引发自我贬低、低自尊、诽谤别人、中伤他人以外，也有好的一面：

会激发自己的竞争，会去寻找自己的弱点、发现存在的问题，然后通过模仿、积极寻找突破口，来改变不理想的处境。

我家附近有三个商店，一家生意一直很好，老板处事灵活，少个几毛钱就算了，营业时间也长，对下班晚的居民、上辅导班的学生来说很便利。

最近另外两家也延长了时间，待人接物也比原来热情了，还开通了上门送货服务。

这就是种良性竞争，即提高了营业收入，又方便了周围的居民。

另外，我们需区分一下“嫉妒”和“妒忌”：

后者并不是只针对一个人，最少有个第三方，意思是，我认为本该属于我的东西，被另一个人夺走，或者有这种可能。

我们平常说的“吃醋”就是一种妒忌，你抢走了本该属于我的爱人，这会激发更大的负面情绪和冲突。

尽管有时这仅仅来源于一种想象，而“嫉妒”则只针对一个人导致的不好的感受。

|被人嫉妒怎么办？嫉妒别人呢？

1、被人嫉妒最好的办法是不需理睬。

继续做自己的事，当自己已经超越了“嫉妒”的范畴，对方觉得望尘莫及，“嫉妒”往往变成了“羡慕”。

就像我的来访，我都在试图这样引导，的确姐姐比她优秀很多，当她意识到这一点，就不在用“嫉妒”来贬低自己了，缓解了不合理的攀比。

因为成功来源于自己对自己的评价，和他人无关。

另外你要辨别对方是否真的嫉妒你，还是自己的一厢情愿，很多时候这种感觉来自于“过度自恋”。

过度自恋是种防御，以为别人都在嫉妒自己，实际上是为了掩饰自己的不足。

2、提高对自己的满意度，做自由的自己，就不会对他人产生嫉妒之心。

自由是知道自己是谁，在这个世界上要做些什么，要去哪里？担负属于自己的责任，而不是活在他人眼光之中。

最后，有句话说的特别好，送给大家：

你究竟有多好，别人不会知道，因为这世上绝大多数人都不关心你。如果你真的非常好，那么这反会成为别人嫉妒的理由。

人们可以容忍平凡，却不能容忍出色。越好的人，就越会被嫉恨被打击。所以当你承受压力时，千万别让自己融入平庸。因为嫉妒，本身就是一种仰望。