学员在大团体中分享
主办：苏州沁春心理
【课程说明】：
正念疗法既是心理咨询的一个流派，也是普通人修养身心的良好途径。高老师的正念课程分为初级、中级与高级班。目前推出初级课程，共8天，分为4个阶段，每个阶段2天。每个阶段费用为600元，可单独报名；如4个阶段连报并一次性缴费，学费可优惠至每个阶段500元，即4个阶段为2000元。费用一经缴纳，名额可转让但不退费。如因老师原因以及其它不可抗力导致的课程改期或者暂停，学费则原额退还。课程地点：第一阶段在苏州工业园区独墅湖高教区雪堂街1号，其余3个阶段在雪堂街1号或者工业园区湖西星都街72号。报名电话/微信：13382185067，8月5日截止报名。满8人开班，24人封顶。
【适合人群】：
1、 一般社会大众，特别是希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者。 2、欲更觉察自己的情绪状态与喜欢自我探索者。3、处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。4、心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者；5、希望咨询心身疾病，心理问题；6、渴望身心灵协调成长；7、喜欢中国儒释道传统文化；8、爱好静坐、打坐、禅修者；9、各种肿瘤患者心理康复；10、其他希望在团体中获得成长的伙伴。
【老师介绍】：
高吉利，连云港职业技术学院副教授，硕士，国家级心理咨询师，连云港市心理咨询师协会常务理事，连云港心理卫生协会理事。从事心理咨询12年，在长期的实践与教学中把西方的心理科学与东方的佛道理念相结合形成自己独特的内观正念咨询与治疗取向。
高老师在课堂
高老师在课堂
【课程内容与具体时间】：
初级课程第一阶段“爱的同在”
时间:2017年8月11-12日
第一天9：00～10：30暖身&内观正念“体验式”练习介绍
10：30～12：00觉察与人靠近的信念与模式
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念咨询示范
14：30～16：00练习习惯模式之外的开放心态
16：30～17：30培养享受他人的心态
第二天9：00～10：30暖身&介绍自我觉察的技巧
10：30～12：00练习自我觉察的技巧
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念咨询示范
14：30～16：00非语言滋养的体验
16：30～17：30“爱的同在”的介绍与练习
初级课程第二阶段“静心”
时间：2017年9月9-10日
第一天9：00～10：30暖身&静心体验
10：30～12：00觉察促进与阻碍静心的信念
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念取向咨询示范
14：30～16：00进一步探索促进与阻碍静心的信念
16：30～17：30学习有距离的观看内在信念
第二天9：00～10：30暖身&由觉察身体模式探索身体与情绪的关联
10：30～12：00练习找寻协助静心的滋养
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念取向咨询示范
14：30～16：00觉察儿时经验如何影响静心
16：30～17：30体验如何安静、不费力而支持他人的放松经验
初级课程第三阶段“非语言讯息沟通”
时间：2017年10月5-6日
第一天9：00～10：30开始学习觉察自己与他人的非语言讯息
10：30～12：00学习对于看与被看的自我反应 &培养观看他人的好奇与欣赏的心态
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念咨询示范
14：30～16：00学习以非语言动作亲身体验他人的感受
16：30～17：30学习搜集对非语言的印象与信息
第二天9：00～10：30暖身与提高身体对于非语言讯息需要的觉察
10：30～12：00体验不同的心态如何影响与他人互动关系
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念咨询示范
14：30～16：00练习追踪不同管道的非语言讯息
16：30～17：30整合——由统整的非语言讯息经验他人
初级课程第四阶段「情绪滋养」
时间：2017年11月4-5日
第一天9：00～10：30暖身&内观正念「体验式」练习介绍
10：30～12：00对于提供的情绪滋养 &觉察内在的反应与背后的信念
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念取向咨询示范
14：30～16：00觉察且关照阻碍 &接受情绪滋养的内在部分
16：30～17：30聆听阻碍情绪滋养的内在部分需求
第二天9：00～10：30暖身 & 唤起曾有的滋养回忆
10：30～12：00练习发现与要求需要的滋养
12：00～13：30午餐
13：30～14：30内观正念取向咨询示范
14：30～16：00觉察对于滋养碰触的反应
16：30～17：30练习提供与接受需要的情绪滋养
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