1.养成持之以恒的阅读习惯。
每天都有一定的阅读量，并将它内化为习惯。
2.尽量把阅读时间安排在清晨。
一天当中时间越晚，我越不可能去阅读。我的积极性开始衰减。其他事情逐渐占据我的注意力，所以尽量把阅读时间安排在清晨。
3.在运动之后进行阅读。
4.尽你所能，使阅读过程令人愉悦。
动机会受到奖赏的相应影响。
奖赏可以分为截然不同的两类：
一种是在你任务结束后得到的奖赏。
一种是你从工作本身中得到的乐趣。
5.尽你所能，减少分心的事物
如果已选锻炼之后阅读，此事你的注意力和防止分神的能力正值巅峰，但你仍然尽你所能地减少是你分心的事物，为自己提供一个绝佳的环境来。
专注于阅读，把手机设置为免打扰模式。
分神作为最能破坏你完成阅读的事物之一，肯定还有其他。
6.要有预见性，并且尽可能多地消除成功道路上的绊脚石。
例如，睡前收拾好自己的包，确保包中有阅读的书以及所有必需品。
基本需要预想到所有使你放弃阅读的借口，并将他们排除在外。
7.动机外化
通过使自己对他人负责，让自己别无选择的方式。
例如，做出承诺，做不到给朋友钱。
例如，在个人网站设置公开页面。
和别人讨论你的进步，比独自保留更有激励性。
by Thomas Frank
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