晚上睡觉又迟了，原因依然是看手机。
这个老大呢的问题，只有靠自己摸索解决了，别人的经历和答案，只有实践了，适合自己了，才是解决自己问题的方法。
就像冥想练习，从一开始到现在，不断的寻找，翻看别人的答案，也曾经立即去实验，没有真正意义上的感同身受，只有学会去代入其中，将别人的方法，尝试着代入自己的场景，只有持续的应用，才知道别人的永远是别人的，而只有学会应用别人的方法来解决自己的问题，并且能够根据自己的实践情况，增加和减少，这样的方法，才可能是自己的方法。
就像所谓真正的色香味俱全，只有吃到，真正的看见，闻到，才能够真正的体会。
这样子看来，每天晚上睡觉前的冥想练习，对自己来说，其实也是一场关于耐心的修行。
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本文标题：冥想练习
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