每日复盘，顾名思义，就是每天回顾自己的行为、情绪、认知，看看该做的事有哪些遗漏，情绪上有哪些波动，认知上有哪些提升等等。
但是大多数时间，每天在我们身上发生的事都没什么特殊的变化，每日复盘写着写着就变成了流水账。
其实，每日复盘最重要的目的不是为了记住今天做了什么，而是为了进行反思，孔子曰“吾日三省吾身”，就是复盘的终极目标。
那么每日复盘到底应该怎么做呢？总说要思考，我们每天到底应该思考什么呢？
关于这个问题，富兰克林在他的著作《美国之梦：富兰克林自己的故事》中，说他想到了一个方法：提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较寻找差距！
他在书中描述了自己希望不犯错误、快速进步的过程：
我希望我一生中在任何时候都不犯任何错误，我要克服所有缺点，不管它们由天生的爱好、习惯还是交友不慎所引起的……
光是抽象地相信完善的品德是于我们有利的，还不足以防止过失的发生……因此我想出了下面的方法。
……我提出了十三种德行，这是当时我认为必需的或是相宜的全部德行，在每一项之后我加了一些简单的阐释，充分地说明了我认为该词含义应有的范围。
这些德行和它们的含义如下：
一、节制。食不过饱，饮酒不醉。
二、沉默寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。
三、生活秩序。每一样东西应有其安放的地方，做每件日常事务当有一定的时间。
四、决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
五、俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。
六、勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。
七、诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正，说话也要如此。
八、公正。不做不利于人的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。
九、中庸适度。避免极端；人若给你应得处罚，你当容忍之。
十、清洁。身体、衣服和住所力求清洁。
十一、镇静。勿因小事或普通的不可避免的事故而惊慌失措。
十二、贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常举行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。
十三、谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
富兰克林为了养成十三种德行，每天都会按照这些具体的要求进行思考和行动。
我们完全可以将这些方法迁移应用到自己身上。例如，我想变成一个高效工作和生活的人，就可以把“高效能人士的七个习惯”设为我期望的标准。将这些习惯要求和我自己的行为进行对比，发现不足并改进。
每日反思之高效能人士7个习惯
1.积极处世：我们有选择的自由
□越是在逆境的时候越需要积极
□只有了解事实才有真正的积极
2.先有目标后有行动：以终为始
□要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子
3.要事第一
□保持思考想要取得的目标才能知道什么重要
□学会拒绝才有时间做要事
□拖延或者委托不重要的事情
4.双赢思维
□只有坦诚，才能建立双赢的基础——信任
□不被自己的观点和直觉反应控制，才能耐心地理解对方
□双赢的前提是信任，信任的前提是沟通事实、描述愿景、共同为目标努力
5.先理解别人再争取别人理解自己
□只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解
6.协作增效——第三种选择
□让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案
7.请教达人，知识迁移
□举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结、链接、实践的过程
通过每日反思对标，记录每天对标的结果，让我们能够看到自己的进步，从而更加积极地坚持反思、提升自我。每天反思对标同样的内容，我们就可以通过自说自话来与潜意识对话，影响我们的思考和认知。我们也可以把这个对标的过程标准化为“对标——对表——对照”三个步骤，让反思更加精细化。
其实每天发生的小事都可以成为我们反思的对象，临场的发挥、沟通的技巧、心态的调整，一个个小事的积累，有时候往往能决定一个人在关键时刻的表现。
关于日常的反思，除了上文提到的制定预期目标法，还可以借鉴《晨间日记的奇迹》一书中提到的“九宫格”日记法。他将每天的生活分成9个格子来记录，每个格子的内容可以根据自己的喜好来自定义，这样就可以进行分类总结。
怎样避免将每日复盘写成流水账
通过每日复盘和反思，我们就能让每天的宝贵经历都内化为自己的智慧，相信通过日复一日的坚持，定能成为一个全新的自己。
网友评论