看到漂亮衣服就想买；
作业拖到早自习才开始抄袭；
遇到不顺心就乱发脾气；
一直喊减肥，却总是做不到；
每天早上设定了闹钟，但响了三遍还是不想起。
本来计划学英语，但一个月后还是老样子；
这些放纵自己、只图一时痛快、当时自由且无拘束的状态，都是缺乏自控力的表现。早晚有一天，这些坏习惯会害得你无法招架。如果任凭感性支配自己的行为，那便是心甘情愿做情绪的奴隶。
哈佛大学作为美国的高等学府，教授们一直在关注人的情绪和自控力，为此他们总结了6堂情商课，可以有效帮助我们管理自己，掌控不良情绪。就让我们一起为了成为更好的自己，向不良情绪宣战吧。
1，改变命运，从掌控自控力开始，学做一个自律的人。
2，战胜自己的首要任务就是，了解自我，管理自己。
3，控制情绪，从管理自己开始。
4，激励自我，从独一无二的自我认知开始。每个人都是一道独特的风景。
5，用情商提高自己的洞察力，了解他人是关键。
6，交往需要技巧，用情商提高我们的影响力。
心理学家利兰说：“一个有意锻炼自己并提升自控力的人，将会获得无比巨大的力量，这种力量不仅能控制一个人的精神世界，而且能够使得一个人的心理水平达到前所未有的高度，让他得到从未有过的智慧和能力。所有那些一直以来不为人们所发现的东西其实就存在于人的自身，自控力就是那把开启人的观察力和征服力之门的钥匙。”
掌控自我，严于律己，你就能发现自己身上蕴藏的无限潜能。
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