语宇妈成长日记第242天
一，记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
今天大宝主动帮忙洗碗，很棒！
二，今天学到了什么
情绪大体可以分为喜，怒，哀，惧四大类，也就是我们最基本的情绪开心，难过，生气，害怕。每一类又都可以细分成上千个不同的情绪，
三，训练过程
昨天薛老师要跟我语音指导，问我时间方不方便时，我内心是害怕的，担心的，紧张的，自卑的，矛盾的，因为我特别害怕和别人语音交流或者是当面沟通，担心自己无法沟通好，所以又特别紧张，这主要还是因为我太自卑导致的，同时我又是矛盾的，因为我的自卑，担心，害怕，紧张，所以我第一反应是想逃避，想着直接说自己时间不方便算了。但我又想着我能通过薛老师的指导学到更多，能让薛老师指出我的不足之处，因为这些不足的地方肯定是我平时自己发现不到的地方，所以会特别珍贵，我又担心，害怕自己如果不敢跟薛老师语音沟通我会错过这次指导，这会是我很大的损失，所以这时我又感到好焦虑。
最终我还是决定勇敢一些，于是我赶紧给薛老师发信息让他稍微等一下，然后我拿着手机去到另外一个安静的房间，我还是有点紧张，害怕，感觉心跳好快，身体都有点哆嗦，呼吸急促，我赶紧深呼吸，然后用手拍拍自己的胸口，然后让自己放松下来，下定决心按下了语音通话。
薛老师很快接通，这时我内心还是紧张不安的，同时又有点害羞，不好意思，心跳还是特别快，拿着手机走来走去，身体整个成紧绷状态，不敢放松，薛老师问我问题的时候，我都不知道该如何回答，这时我真的是特别紧张，惊慌失措，困窘，害羞，自卑，羞耻，久久不能开口说话，最终也没说出个所以然来。
薛老师没有指责我，而是很耐心的继续指出我的问题，这时我的身体慢慢的放松下来，紧张，害怕的情绪也有所缓和，听到薛老师一下子就说出我的问题所在，我这时感到有点惊讶，有点恍然大悟的感觉，同时内心开始好奇薛老师还会说出我的哪些问题，同时内心开始愉悦，开心，激动，兴奋，这时身体才完全放松下来，感到浑身轻松。
然后我又满怀欣喜，期待的心情继续听薛老师帮我分析问题，但同时又有点害羞，羞耻，感觉特别不好意思，自己还有这么多问题。
薛老师继续很耐心的帮我分析了我的几个最主要的问题，不得不说，这的确是我最大的问题所在，然而平时我却总是逃避，不肯面对，意识不到自己的问题，薛老师整整帮我分析了半个多小时，整个过程一直很耐心，很认真，这时我感到很羞愧，所以在和薛老师挂电话时，我都不好意思说句感谢的话，赶紧急匆匆的把电话给挂掉了。
挂掉电话的那一刻我感到特别紧张，心都要快跳出来的感觉，我赶紧用手拍拍胸口，深呼吸，让自己放松下来，这时我真的特别感激薛老师，薛老师平时工作那么忙，都这么晚了还在帮我分析自己的问题，一分析就是那么长时间，丝毫没有不耐心的样子。真的是特别感恩薛老师的用心和负责任，同时我又感到特别愧疚，自责，后悔，以前都不认真学习，还不珍惜薛老师的指导，但想到再悔恨也没有用了，最重要的是以后要用心学习才能不辜负薛老师的付出。
想到这还是久久不能平复自己的心情，内心充满了力量，这一刻特别激动，开心，兴奋，同时憧憬着自己用心学习后的结果。发自内心的感激薛老师没有放弃我。带着这种激动，感激，兴奋的心情我开始思考接下来学习的思路，直到开始入睡都久久不能平静下来。
四，亲子共读
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共读内容：《他们在哪里》
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