美文网首页心理想法读书
养生手记:调整呼吸

养生手记:调整呼吸

作者: 德政书院 | 来源:发表于2024-11-24 14:37 被阅读0次

    昨天中午回来,在星空间上完课之后回到家,还要自己煮午饭,两母女回外家去了,是要跟进出租屋的租赁事宜。

    稍微搞了一些面条和青菜,美其名:翡翠会金丝。将就吃了个午饭,搞定之后都差不多是2:00了。稍微看了一下郑渊洁的童话作品,调养一下精神。

    可能是这个有点太饱或者是生物钟过的原因,中午也睡不着。3:30起床的时候,头脑还是有点混混沌沌的感觉。

    等一会4:30的时候,雍景学堂就要第1次开课,私塾秋季班。

    混沌的状态,如果处理不好的话,第1堂课就是不成功的。那就赶紧用瑜伽单鼻孔的调息方法去调整呼吸。约半个时半个小时,精神状态就调整恢复过来,思路清晰,语言也流畅。

    下午上课虽然学员不多,只有启毓俩姐弟,但是都能够按照既定的目标,将硬笔和、郑渊洁的作文视频和阅读三个环节流畅顺利的完成。

    有点遗憾的是,现在的小朋友他们是没有听说过郑渊洁的名字,更不用说鲁西西和皮皮鲁这样显赫的人物了。

    后来两姐弟都借了郑渊洁的童话书,回家里面去阅读学习。

    新学期家中开班,对于我们家庭来说,也是一个很大的促进,由于有大半年的时间没有外人过来了,家里面就好像个垃圾堆一样的,好多东西都很凌乱的。为了更好有个精神面貌迎接小学生,家里总动员,一齐动手收拾,干净整洁。我自己单搞大厅的书架,整理了两三个晚上;将新购进来的郑渊洁等著名童话作家的书籍整齐的摆在书架上,让孩子们精心挑选,有一个好的环境的话,对于孩子们的影响,正面作用也是非常大的。收拾完这个厅堂觉得也是挺开心的,这一个也算是一个养生的好方法吧。

    下课的时候,马不停蹄的驱车往岭南天地春风十里的音乐酒吧晚餐,今天是姨甥的生日。

    其实那个地方,一进去,音响挺刺耳的,噪音吧,里面基本上都是一些青年,很少是长辈长者的。菜式都是辣的,口味是挺不适合的。

    虽然是这样子,但是能够体验一下当下潮流的生活,也不失为一种好的素材积累。

    晚上只是吃了一些手撕盐局鸡、叉烧、炒饭。茶水怪怪的,有一点粉红色不知是什么东西,不敢乱喝。因为太嘈杂了也听不清楚是什么东西,也不太敢喝进去。

    天气是非常的炎热,吃完饭之后,再在岭南天地逛逛夜街,繁华很多人;灯光夜市也是挺有特色的,有很多的一些手工精品。由于岳父行动不便,他就没有逛夜街,阿清他们直接用电瓶车搭他到尊宝披萨店。

    离开琼花大剧院对面的尊宝比萨时候,都是晚上10点,在回家的路上,还遇上了一个堵车走错路。回到家的时候都是超过11:00。

    潜意识告诉自己,必须要用呼吸调整精神状态。临睡之前用瑜伽单鼻孔调试方法,约半个小时,能够比较好的休息,眼泪鼻涕都流光了,才安然的躺下,很快就入睡了。

    今天早上就睡到七点多钟才起床,感觉还可以的。通过昨天的这个调整呼吸,证明这个呼吸对于自己来说是一个很好的养生方法,不能够放弃的。

    只有练好了这一个基本养生基本功,我的童话梦想,才能够顺利完成;否则的话就没有精力,而且对于整个人的精神状态也是不利的;工作的时候往往也也会差错不断。

相关文章

  • 调整呼吸

    我之前讲过的,如果我很急着做一件事的时候,我的身体会有一股压力,身体是僵硬的,如果这个时候我自己意识到我比较赶了的...

  • 呼吸养生

    功法在每曰子时 (晚 11∶ 00~凌晨 1∶ 00) 和卯时 (凌晨 5∶ 00~7∶ 00)(如 无此条件, ...

  • 谈谈呼吸养生

    今天,在公园做了个呼吸养生体验 取双脚与肩同宽的站立姿势,闭上双目,抬头朝前方,提肛吸气自尾骨起,双掌相对慢慢举过...

  • 思维导图之六

    用呼吸影响情绪 用冥想调整呼吸

  • 2021-03-07

    关注呼吸·调整呼吸·改善身体机能[ht...

  • 为何要多向内求?

    我摘下了耳机,暂停了舒缓的音乐,调整了下呼吸,尝试从音乐的场景中回到周围的安静中。夜已深,23:00。 作为养生b...

  • 发现儿子有手机以后

    调整呼吸,冷静冷静……

  • 冥想体验——调整呼吸

    今天进行调整呼吸的练习,先看了视频,当老师说:呼吸越来越轻,直到只剩下一口气在鼻尖时,生命也就到了尽头。忽然意识到...

  • 瑜伽手记之呼吸

    当路径越清晰,每一个位置都能感觉到空间感,那是一种酸酸胀胀的紧张,通过深长的有力的呼吸,让我重新激活周围肌肉的感觉...

  • 香港呼吸养生课

    其实这次的课程也可以称为灵修养心课 知行合一,做回本真的自我 似乎有些事情冥冥之中自有安排,记得那天匆匆忙忙出发,...

网友评论

    本文标题:养生手记:调整呼吸

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/oeazjjtx.html