这几天心情比较烦躁的感觉，纵使是看了《管仲传》和练习书法，还不能够将心情恬静下来。
近段时间的调息都是一呼一吸两个构成的；在阅读的时候，有一种感觉，就是需要思考的时候，有一种屏息状态。这个状态是呼吸的其中一个环节来的，在瑜伽里面吸气、屏息、呼吸、屏息就是一个体系。
今天早上起床盘腿调息的时候，就尝试改变一下，改掉以往用数字数息的方法，改成用自觉意识去呼吸调息；意念方面就是，吸气的时候就说“自觉到吸气”，接着是“自觉到屏息”，跟着是“自觉呼气”，如此反复循环。而且意念想着有些蓝蓝的火光在自己的腰盘的地方，尽量就意想着将腰间湿邪物排出去。
今天是用闹钟调了25分钟左右的时间。
这种自觉意识，能够将整个人的精神状态调整好，很好的愉悦感；接下来，就是瑜伽体式训练，也是参考这个自觉意识去完成的。早上的精神状态就有了很明显的提升。
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