早睡早起第一周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早起和吃早餐每天都做到了。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

运动和冥想

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

早睡(11点前)至少四天，只做到了三天，其他时间都是11点后睡的。

2.有哪些感受和收获？

这个小组是一个很牛的小组，是让大家共同进步和成长的小组。组长具备很强的领导力和执行力，很佩服。

大冬天的早起真不容易，但我还是做到了。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

问题:感觉要6点前起床，即使是11点躺下睡眠时间也是不太够的，第二天起床会有不舒服的感觉(可能没有达到完整的睡眠周期)。解决:从下周起要再提前半小时躺下，也就是10:30躺下。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

无。

5.下周的计划和目标

四天 22:30前躺下。其他目标不变。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党超厉害，起得很早，晨效也完成得非常快，佩服。