清晨，在一个美梦中醒来。
因为梦太美，欲望不断将思绪推向梦境，我努力保持静观而不缠入。欲望得不到满足升起了强烈的焦躁情绪。我静观焦躁，欲望强烈拉扯，思虑不断入侵，我静观思虑，不缠入。恐惧升起，思虑想用理性说服我：如果我不放弃，我就出不了焦虑，我会陷在无穷无尽地欲望挣扎里。我用尽全力不缠绕、不逃离、不抗拒。
不知过了多久，所有欲望、思绪、焦躁、恐惧都离去了，我安静地观看呼吸，然后晕沉入侵，我睡着了。
醒来时，世界依旧安宁，恰如我心。
冥想就是修炼在每一个瞬间选择。选择跟随欲望缠绵在美梦里，还是静静观望，等它离去；选择逃避焦躁，还是静静观望，等它离去；选择跟随思虑产生怀疑，再产生恐惧，还是静静观望，等它离去……
当然，能选择是需要力量的。
一次次地练习，让让安静的力量长大，一次次地练习，让自己学会不被欲望、情绪裹胁，一次次地练习，让心得以安住。
如果这次逃跑了，也别责怪自己，随处都是练习的机会。
清晨，在一个美梦中醒来。 因为梦太美，欲望不断将思绪推向梦境，我努力保持静观而不缠入。欲望得不到满足升起了强烈的焦...
昨天的日更写了点自己对冥想的感受，投稿时发现简书上也有冥想的写作群，内心有点小激动，突然觉得不用再独自一个人摸索尝...
我们的心思很多时候是在憧憬未来规划未来或者是回忆过去。我们这颗心就这样在未来和过去之间来来回回，这样子我们就错过了...
疗愈写作21天完成了，全勤还得了一百元奖金，跟中了五百万似的开心！事实证明，想坚持一件事情，只要有一点小小的动力就...
绿色分支：在冥想中可以使用冥想笔记本，记录音乐、步骤、肯定陈述等等。同样的，你也可以为自己建立梦想笔记本、灵感笔记...
三阶冥想课程 笔记： 1、不做冥想，就像身处在一栋有百间房间的大楼的地下室的一个破衣柜里。 2、 冥想是让人向内探...
三阶冥想课程 笔记： 1、不做冥想，就像身处在一栋有百间房间的大楼的地下室的一个破衣柜里。 2、 冥想是让人向内探...
早睡早起打卡+1 运动+1 日程安排清单+1 冥想+1 回答日复盘+1 理财+1 晨间日记+1 课程笔记思维导...
我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第252篇。 *^_^* 读书笔记：动态冥想的实践步骤 1. 步行冥想 步行...
践行： 1.早上参加宜宸为晓星爸爸祈福的施与受的冥想。 2.参加《爱·种子》读书会，咖啡冥想+读书讨论，记录笔记并...
本文标题：冥想笔记1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oekfpktx.html
网友评论