《向往的生活》中，张钧甯每天坚持早起，而她早起之后，做的第一件事情就是盘坐冥想。
这种生活态度感染了很多人，最触动我们内心的，正是她那种正面与积极的精神。在这个时代，跑步健身我们都不陌生，然而冥想却鲜为人知。
苹果教父乔布斯每天冥想的习惯，脱口秀女王奥普拉曾说，冥想能帮助她实现“跟上帝沟通”。国内如马云、张朝阳也都是冥想的实践者。
冥想到底是什么，为什么越来越受到大家的喜爱？让我们来谈谈关于冥想的那些事儿。
现代人有一个特点，就是无缘无故产生焦虑、烦闷、抑郁……而且这些负面情绪不是无中生有的，就是在内心深处突然冒出来的，想要避开都不行。
这些情绪让自己对生活、对工作、对人生产生否定感。我们总想把这股莫名的感觉消除掉，但就是消除不掉，一日一日根深蒂固。
因此我们可以通过打坐来让自己静心，减缓压力，消除烦恼。
打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
「闭目养神」是人在感觉疲累时，常用的一种方法。一些科学家透过研究发现，像这样的静坐还增强大脑的活动能力，让人有更灵敏的反应。
威斯康星大学心理学系威斯曼中心大脑行为学试验室曾经做过试验：
试验对象是一组八位年龄在三十四至六十四岁之间的佛教徒，在过去的十五至四十年间，每天进行超过八个小时的打坐和冥想祷告。
作为对照组，则是十位健康的大学生志愿者，他们年龄在二十至二十二岁之间，此前从未尝试过打坐或者冥想，仅仅在一个礼拜前接受过简单的冥想训练。
两组人员都被要求完全放松地进行关于慈悲怜悯内容的冥想。研究结果显示，佛教徒大脑阿尔法波和伽马波活动十分显著，其中又以脑伽马波的震荡尤其强烈，而这些区域是负责人类情绪以及快乐相关的区域。
由此得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。简言之，静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。
>>>从中医的角度上来讲，双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，且能迅速促进胃肠蠕动；
>>>从能量的角度上来讲，双盘能给打坐/冥想带来最大增益效果。我们都知道埃及金字塔的神奇。事实上，金字塔确实拥有神秘的力量，当我们向内找，会发现人的身体比金字塔不知道要神奇多少倍。
人体打坐/冥想的形状，就像形成了一个典型的金字塔形状。长期的打坐/冥想下去，人的身体就会健康，思想就会宁静，头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的潜能。
>>>从修行者的角度上看，打坐/冥想是人为的把两脉相接，让脉络得到更大程度的畅通，保持身体的健康和充沛的精力。人在打坐/冥想的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。
有人在接触冥想后，生活发生了翻天覆地的变化。忧虑症和焦虑症当天就消失了，整个人都被爱和能量包围。
这么多人热衷的冥想，就是因为它能帮助我们提升大脑的“专注力”，附属的好处还有舒缓压力和焦虑，觉察当下，探索内心，提升幸福的感知力。
简言之，静坐冥想是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。
冥想虽不诞生于这个时代，但却是我们的先辈们献给这个时代最好的礼物。
接下来我们会继续分享关于冥想的那些事，教你怎么做冥想。
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