为什么你每个月有22天不想上班

文/林小白

我有位同事很可爱，她的上班情绪变化实在太形象。

周一早上，刚从公司班车上下来，她就会说，“周末两天怎么过得这么快啊。又要上班了啊。”周二下班，她就会说，“怎么才周二，时间好漫长。”到了周三，她就说，“如果今天是周四就好了。”终于到了周四，“这一周事情怎么这么多啊，太烦了。”她说。好了，周五了，她就会喜笑颜开，“终于到周末啦！”

我真的一点都不夸张，每一周，我都听她这么天天说过来的。我听她这么说，就想起了微博上的那张周一至周末的表情包。

当然，她还有更可爱的语句。

“今天太阳好好哦，好适合在阳台上或是公园里晒太阳啊。”

“今天下这么大雨，就应该在家里睡觉才对嘛。”

“今天阴天，昏昏沉沉的，在家里休息最好了。”

我忍不住说，“那我估计公司会说，你们这一群人怎么回事，天气好要出去晒太阳，天气不好要在家里睡觉，那哪天适合来上班啦？”

结果大家都噗嗤一下被我逗笑了。

以上内容完全属实，绝无虚构，如果雷同，那你们加个微信？哈哈，开玩笑的。其实，我想每家公司应该都会有这样可爱的员工吧，总觉得每天的日子都不宜上班的样子。但你们有没有想过，为什么你总觉得很讨厌上班，甚至觉得一天8小时，也没干什么，就坐在工位上，都觉得非常累呢？

其实，答案也不难找到。那是因为你的人是来上班了，但是你的灵魂还在家里呢。因为你觉得在公司，你就一秒钟化身小伙计了，别人让你干嘛你就干嘛，你对自己的工作甚至生活失去了掌控力。这种一直在被动工作的状态，就会让你觉得厌烦和心累。

那既然不可避免的，我们都要去上班，那至少应该让自己每天1/3的时间尽量开心一点吧。所以，每个月有22天都不想上班的你，是时候重新找回对工作及生活的掌控权了，开始主动而非被动的工作吧！

一、摆脱上司对你时间的控制：重新掌握生活主动权

首先，你要明确自己的工作和生活的分界线。如果你觉得自己好像一直都在工作，那么即便周末在家，你也无法完全放松。所以不论你每天的工作制是7小时也好，8小时也罢，你要做的就是在这一段时间里好好为公司为老板工作，把工作做得自己能力范围内最佳的程度，以避免加班。

如果时间紧任务重，你必须要加班，那么请在公司加班，千万别把工作带回家去做。在家里加班你的心情会非常不爽。当你穿着睡衣，对着电脑双手在键盘飞速敲打，你就会想，我是造了什么孽，为什么要加班，为什么！

更糟糕的是，如果你的家里还有其他人或是宠物的情况下，你的心情会更糟糕，因为你觉得和他们陪伴相处的时间，被你万恶的工作给剥夺了。

如果万不得已，一定要在家里加班呢？那就请你在家里划出一块“加班区域”，例如是飘窗或是书房，你只能在这个区域内工作。一旦你脱离了这个环境，你就要完成工作到生活的切换。

除此之外，我们还可以通过设置“结束工作”的信号，让我们从工作的掌控中逃脱出来。有时候，虽然你的人已经下班了，但你的意识还停留在工作中。所以最好的方式是，你刻意设置一个信号，这个信号本身就能让你放松，比如听音乐、阅读或冥想。你完全可以在下班的时候听一首歌，或简单冥想5分钟，把工作的情绪暂时抛掉。

最后，是我个人的一个小方法。这个方法是我在上DISC商学院的时候学到的。当我们觉得工作很烦躁的时候，或是从一种情境到另一种情境的时候，我们可以站着或坐着，把一只手掌心朝上的伸直向前，然后假装手掌上放着东西，用力往身后抛，要抛过你的头顶，一边抛的时候一边嘴里说“Wuhu”，这样会马上从之前的情绪中走出来，对我非常管用，你可以试试看。

二、重新平衡你的生活：除了工作你其它事要做

大多数人不想上班，往往是因为他们的生活里可能只有工作，不上班的时候也不知道要干什么。所以自己比较清醒的时候，似乎都在工作，这样就会让人产生“我好像除了工作还是工作”的错觉。因此，在工作之余应该尽可能挖掘一些事情来做。

你可以养一点绿植，下班后照看它们，松松土、施施肥、浇浇水，这适合那些老是喊着自己下班已经很晚，没什么时间的人。

你也可以把日常的事情发展成别致的兴趣，例如开始自己做早餐。跟着网上的食谱做一些快手又高颜值的早餐，做完后再拍一张美美的照片分享出去，说不定又会很多人开始每天follow你的早餐晒图哦。你还可以定期和朋友聚会，或者去跑步，参加各种各样的活动。

除了这些比较容易做到的事之外，我们还可以学画画、乐器，总之你有什么兴趣都可以去尝试，尝试后觉得愿意深入学习，再系统学习，这样你在工作之余也有事可做。你甚至可以把你很擅长做的事通过文字、音频或视频分享出去，说不定它们还能为你带来变现呢。

总之一句话，尽量让你下班后的生活丰富充实起来，即便你什么都不学，安心享受和家人一家的时光，泡壶茶，开一盏暖灯，靠着聊聊天，也很美好。

三、学会赋予工作意义：为了追寻意义，就有动力

其实想真正不厌烦工作，有个说起来简单但比较难做到的方法，就是打心底里愿意去做这份工作。如果一件事是自发自愿的，不光做的时候心里舒服，效率也会高很多。

我在大学的时候，听统计学老师说过这样一件事。她说她其实对目前的工作态度是一般，因为她喜欢教书却讨厌做科研，所以中和一下，大概5分的样子。然后她就非常羡慕她的先生。她先生极其热爱他的工作。老师说，她先生一放春节长假，他就念叨着好无聊啊，好想去上班。然后假期的最后一天，他开心得像个孩子一样，喊着明天终于可以去上班啦。

当时我听完这个故事，第一感觉就是挺羡慕我老师的先生的，做着一份自己非常热爱的工作，每天都觉得时间太短暂，而非太漫长。当我们大部分人可能都不太喜欢自己的工作，或者是长期接触之后，就慢慢觉得平淡、习以为常和倦怠了。

那这时我们除了跳槽找一份自己打心底里热爱的工作之外，我们可以学着给自己的行动赋予更大的意义。

我听过这么一个故事：美国海军陆战队培养士兵时的训练特别严苛，有一批新兵在接受最后的考验，他们已经连续行军两天，睡眠时间不足4小时，很多士兵都多处负伤，其中一个新兵濒临崩溃，马上就要放弃了。队友就问他：“你为什么来这儿？”这个新兵说：我要成为海军陆战队的一员，给家人更好的生活。他的妻子刚刚生下了女儿，如果他能通过最后的考验，就可以和家人团圆了。在这个信念的激励下，这名新兵最终完成了考验。

所以我们完全可以把看起来不爽的工作和选择的意义联系起来，你是为了高薪还是为了自由还是为了安定？找到你当初选择它的意义，不断提醒自己，让它产生强大的动力。

除此之外，我们还可以重新为我们的工作下一个定义。

假如你的职业是护士，你觉得非常辛苦，还经常遇到不通情理的患者和无理取闹的患者家属，每天上班都非常负能量，那么你可以告诉自己，我的职业非常光荣，因为我的存在，那些病患才能更好地被照顾，因为我的存在，医生才能减轻一些负担。

同样，如果你是教师，你就要充分认可你自己教书育人，为国家培养人才的荣誉感；如果你是行政人员，你就要告诉自己，虽然我岗位小，但公司如果没有了我，那么那些小事没人处理，久而久之就成了大事了。

总之，充分认可自己的职业使命感，为它赋予更多的意义，让自己有更强的动力去做这份工作。

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作者简介：林小白。热衷旅行，热爱写作，正过着白天写公文、晚上写故事的生活。