低密度脂蛋白升高是因为吃肉吗？专家提醒：5大原因才是祸首

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低密度脂蛋白是血脂检查当中的一项，可以说是最坏的胆固醇。但是低密度值蛋白却是人体必须要有的一种脂蛋白，它的作用是运载胆固醇进入外周组织细胞。低密度脂蛋白非常容易被氧化成氧化型低密度脂蛋白。当低密度脂蛋白升高，尤其是氧化型低密度脂蛋白升高时，它携带着胆固醇便会积存在动脉内膜上形成动脉粥样硬化。因此低密度脂蛋白升高就成为心脑血管疾病的一个独立危险因素。那么到底是什么原因导致低密度脂蛋白升高呢？

低密度脂蛋白升高是因为吃肉吗？专家提醒：5大原因才是祸首

​遗传

遗传是低密度脂蛋白升高一个不可忽视的因素，有家族病史的人更加容易发生低密度脂蛋白升高。

不健康饮食

并不是某种特定的食物导致了低密度脂蛋白升高，而是长期的不健康饮食模式导致了低密度脂蛋白升高。低密度脂蛋白主要由肝脏合成，而不是来自于食物，所以食物在短期内对低密度酯蛋白的影响是非常小的。但是长期高热量、高脂肪高糖、低膳食纤维的饮食模式，可以造成体内代谢紊乱，导致肝脏合成低密度脂蛋白增加。

低密度脂蛋白升高是因为吃肉吗？专家提醒：5大原因才是祸首

​缺乏运动

人体的结构以及代谢特点就决定了人类是一种活跃的动物，需要不断的活动。长期缺乏运动会，使得人体的代谢发生紊乱，从而升高低密度脂蛋白。

肥胖

肥胖本身也是代谢紊乱的结果，反过来肥胖也能加剧代谢紊乱，导致血脂发生异常，其中就包含低密度脂蛋白升高。调查显示，肥胖者发生低密度脂蛋白升高的概率远远超过体重正常的人。

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​长期处于应急状态

人在处于应激状态的时候，体内的内分泌会发生改变，以提高对外界压力的承受能力。但是长时间处于应急状态，就会使得内分泌和代谢发生紊乱，导致低密度脂蛋白升高。熬夜缺乏睡眠，生活不规律，工作生活压力大，性格急躁，情绪波动大等，都会造成身体处于应激状态。

在这几个因素的长期共同作用下，体内代谢发生紊乱，肝脏合成更多的低密度脂蛋白，导致血低密度脂蛋白升高，进而加剧动脉粥样硬化的发展，导致严重的心脑血管疾病。

从低密度脂蛋白升高的原因就可以看的出来，要想降低低密度脂蛋白，也需要从原因入手，改善生活方式，改善饮食习惯，规律运动，调整自己的心态。想要单独靠吃某种健康食品或者保健食品，就想把低密度脂蛋白降下来是不现实的。

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