今天中午饭后，和一兄弟边走边聊。
2018年以来，这位兄弟一直坚持每天差不多5公里的跑步。已经坚持了三年多了。
整体的身体状况保持得非常好，心态也越来越好了。
经过长期的持续训练以后，已经跑过两三次半马和一次50公里的越野了。
长期的坚持训练，在专业领域也得到了提升，工作的效率和成果也提高了不少。
实际上，跑步也是一种集体活动，通过运动提升集体凝聚力的一种重要方式。
写于2022-02-22
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本文标题：运动要坚持并持续下去2022-02-22
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