体重
2019年2月15日清晨体重72.9公斤
【减脂日记】第117篇
昨日运动
深蹲30个，卷腹20个，冥想12分钟
昨日饮食
早餐:燕麦片15克，红薯1个，白煮蛋1个，裸麦面包40克
【减脂日记】第117篇
加餐:芝麻瓦片15克
午餐:羊肉350克，炒羊杂，薄烧饼2
晚餐:稀饭1小碗，青菜排骨，排骨2块青菜多，蒜苗鸡蛋炒米饭2口，香肠5片
反思:不反思的人生不值得过
我原来一直以为在我的减脂过程中，运动所占的比重不大，只是怕瘦的太快，起到让皮肤紧致的作用，看样是我小看它了。目前体重一直处于上升中，固然有过年吃喝没有怎么控制的原因，和没有办法运动也应该有很大的关系。目前好像什么运动都做不了，因为都要有肩膀胳膊参与其中，我不能做，医生嘱咐要静养少活动。有朋友说，这是给你机会练单手俯卧撑，你要珍惜啊，难道这是真的?还是先把深蹲做完，再练练冥想比较靠谱。胳膊自然状态的深蹲还是有点别扭，胳膊放腹部上做卷腹就自然多了，谁曾想到做个简单的运动都如此费劲呢？
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