不是你今天感觉不好，就可以随随便便输掉的

所有的事情都堆积在这一段时间里，人也显得心浮气躁，没有精力去做任何事，甚至也无心提笔写些有意思的文字。周围的一切都弥漫着低沉的气味。即便如此，却仍要硬着头皮顶住压力去做你该做的事。

"不是你今天感觉不好，就可以随随便便输掉的。"羽毛球运动员林丹说的这句话一直言犹在耳，记忆犹新。每每遇到不顺心影响情绪时，我都提醒自己千万千万不能因为心情不好而任凭坏情绪肆意生长。

1

不要灰头土脸宅在家里

心情不好的时候，特别希望能够不管不顾地躺在床上，什么事都不用做，吃着零食抱着电视以此打发时间缓解情绪。这种自我放纵的方式或许可以在一个小时里任性开心，却常常不能解决问题，吃饱喝足后仍旧一秒沉浸在失落的情绪里。

所以永远不要自暴自弃地做一些荒废时间却无意义的事。你可以窝在家里不和外界联系。但你可以穿一套最舒适的家居服，动手做一些健康的甜品来愉悦自己。毕竟很多问题都是内心情绪的起伏不定。你要试着和自己和解，保持平静和喜悦。

2

不要冲动做决定

我们有着把一个小问题不断放大的习惯。你很可能在意对方的一句无心之失但久久不能释怀，甚至也会做出在深夜放声大哭时做出和男朋友分手的蠢事。然后又在某个时间段后悔着因为冲动情绪化而做出的所有决定。

一旦在任何时候觉察到情绪的异样，你要理智得和自己商量，不要匆忙做决定。坏情绪更能够感染到身边的人，也要避免两只刺猬互相伤害的局面。

3

再不开心也要努力工作赚钱

你肯定也会遇到这样的窘境。明明前一天晚上痛哭到深夜，第二天仍然像没事人一样上班工作。这种时候，不要勉强自己像日常工作时连轴性处理各项事物，更不要应付性地完成手头事宜。你可以试着放慢速度，集中精力处理一些重要紧急的事物即可。

不言而喻，我们多少都会有情绪上的波动，又不能一直躲在被窝里自怨自艾。你一定要去面对，不能逃避。

DAY19