内耗的本质

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如果说这个时代有比较突出的问题，那么一定有情绪问题。太多人因为受情绪的困扰，非常内耗，思想和行为往往都会发生变形。

因为内耗的存在，导致很多人生活过的不如意，思想都是在想有其他的可能。

什么是内耗

内耗就是自我思想和精力的浪费。我们估计都明白当我们内耗的时候，自己什么事情也不想做，都在思考为什么不能这样，为什么要那样等等。

开始出现了怀疑自我，认为自己的人生也许比较差的情况。这就导致了很多人因为内耗，无法集中精力和思想去做一件事情。

但是他们内心是非常渴望有精力做事情的，而思想仿佛不受控制一样，开始出现偏差和位移，这个就是内耗的过程。

如何走出内耗

往往内耗的人是能看见自己思维的变化的，因为他们自己其实也不想这样，那么我想分析下如何才能走出内耗，然后自己有更多的精力来做自己想做的事情。

摆脱自我意识

太多人没有一种意识就是，我自己在思考什么，我的思想在什么地方，我为什么会内耗等待。

最近看了《30随人生开挂七步法》，里面提到了太多人是因为自我意识太强了。我们由于总是沉浸在我们是谁的思维里面。

比如，篮球运动员会认为自己是卓越的运动员，但是由于某天自己的受伤，导致自己再也不能碰篮球了，于是他可能会内耗。为什么这个人是我，我明明是这么好的运动员，居然还会这样等待。他的思维里面会有出现一种假象，好像事情没有发生就好了。

但是真实的情况是，事情就是发生了，这个谁也改变不了。最关键的事情是自己怎么做才能把损害降到最低。

其实这里面就需要摆脱自我意识，往往我们会伤心，是因为对自己有期待，我们总是期待着自己有钱，权或者美貌，但是一旦有了已经失去，那么就是很容易内耗。

所以，我们需要关注自己的思维，没有什么一成不变的事情，只有自己接受事情的发生，降低和摆脱自我的意识，那么就会走出内耗。

运动赋能

研究表明，运动对于大多数的情绪问题都有缓解的作用。

当我们运动的时候，身体里面会分泌内啡肽，它会对我们的身体进行调控，从而更好的用大脑指挥我们的身体来做事情。

而当我们运动的时候，身体的各个机能实际上是回到了动物的时候，因为我们是动物，我们需要运动，这个时候，我们的思维就不会有那么多的时间趁虚而入，从而有机会战胜内耗。

内耗是想的多，做不动，但是当我们努力去运动的时候，那么思维就没有可乘之机了。

自我鼓励

如果说，我们每天思考，自己是能够变得有钱，那么我们变得有钱的概率就会大很多。

以前老师教我们面对困难也是，他会说，自己相信自己一定能成为更好的人，自己一定能战胜困难，那么这个时候，我们就会有更大的可能走出困境。

那么对于内耗也是，就是因为自己不相信自己能行，不相信自己可以走出来。我们可以思考，万事发生都会有利于自己。我们要改变自己的想法，思考着这个能给我带来什么好处，这件事情发生了对于人生以后的发展有什么好的帮助等等。

而且人生不只有一种可能，就算今天这个失败了，以后还有其他的机会，现在科技这么发达，没有什么事情是不能做到的。

只有这样想了，自己鼓励自己有能力有能量去走出困境，那么自己才真的有机会。

写在最后

如果说人生什么是最浪费精力和生命的事情，那么内耗一定在里面。

正是因为内耗，导致我们本来应该生活在当下，但是存在的情况就是，我们总是在后悔过去或者担忧未来，而实际上我们真的只能处于当下。

内耗要我们摆脱当下，我们可以先明白内耗是什么，远来内耗就是摆脱了当下。

但是如何走出内耗其实更加重要，这个时候就需要我们做的事情就是，不断的运动，当运动的时候，我们的精力和思维会集中于行为。

而很重要的一点是，也许自己的个人意识太强了，以前的身份塑造导致我们可能永远沉浸于过去，但是现在才是真正的关键。

当然，学会自我鼓励，自己的能量会提高很多，自己也有机会去真的成为理想肿的自己。

生命可贵，精力需珍惜。走出内耗，往往才更有能力把握当下，成就更好的自己。