早上七点的月亮
晨曦
戒烟已然50天有余，回想四年的抽烟经历，恍若隔世，朦朦胧胧、若隐若现，甚至有些怀疑是否发生过。抽烟的画面出现在最近的梦里，破戒的悔恨让我辗转反侧，醒来，又是一番庆幸。
开始戒烟时，减肥的战果刚刚维护一个月，体重78Kg，那是我11月快乐的源泉。12月2日开始戒烟，悲剧开始上演。
停止抽烟一周，凭借对自己的了解，预测戒烟已经成功，不用放太多精力。然而，烟瘾却开始转变为吃东西的欲望，以前，吃零食对我来说，接受不了也不喜欢吃，好好吃饭才是正道。
戒烟以后，时不时想吃东西，那种感觉和烟瘾类似，心里总是有一只小猫，在心里挠着。
特别是晚上回家以后，瓜子、橘子、香蕉、苹果、零食……我的大脑被欲望裹挟，不停发出进食的指令，双手拿过吃食，手指贪婪的剥开，嘴巴开始疯狂的咀嚼……
减肥时，依靠运动，从来不曾节食。所以这次也没有太在意吃东西的行为。早上的运动量基本维持平常状态。周末在外边上课，摸了一下小腿，感觉比以前粗了好多。体重竟然已经达到85kg，天啊，短短五十天，已然胖了14斤，哭……
查一些资料，抽烟有降低食欲的作用，另一方面，也有降低胰岛素的作用。戒烟的一到两个月，体重大致会增加5-10Kg。
暗自庆幸，戒烟过程中，自己坚持运动，所以只增加了14斤。如果戒烟时，没有运动，估计还会回到我体重的巅峰。想想确实有一些可怕，所以这周跑步开始加速，让身体处于不舒服状态，这是我减肥的秘诀，只有不停加强度，挑战身体适应能力，才会快速分解脂肪。
快速跑以后，肩膀开始痛起来，可能是上半身太单薄，无法适应快速度的颠簸。先挺一周看看，马上春节，要坚持下去，不然仅有的减肥阵地也要丢，警惕！
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